大家好 ， 这里是运营部的开心 ， 专注于帮大家挖掘心理学小工具 ， 让每个人的生活都可以开开心心！
临近年末 ， 开心发现 ， 周围的朋友们总是抱怨：

• 方案交稿在即 ， 却总被隔壁同事打断 ， 最后一天下来 ， 只写了个大标题…
• 处理了一上午的报告忘记保存 ， 但汇报Deadline就是两小时后…
• 明明马上就要期末考试 ， 在安静的宿舍里却总是走神、看不进书和材料…

你也曾为此头秃过吗？
其实这都是因为时间紧任务重 ， 没办法短时间内高度专注完成手头任务导致的 。
如果你也和上面的朋友一样 ， 经常被这些问题困扰 ， 希望能有一款让自己短时间内高度集中注意力、快速进入“沉浸式专注”状态的神器 。 不要错过今天我为大家带来的推荐哦~
K N O W L E D G E C A R D S
知 识 卡 片
什么是白噪音？
研究表明“白噪音”在提升日间工作专注度与工作效率(Papalambros, 2017)、改善睡眠质量(Afshar, 2016)、缓解焦虑(Amiri, 2017)三方面有着显著的效果 。
“白噪音”的声音 ， 频率相对均匀 ， 能在大脑中起到“屏蔽”效果 ， 柔和那些突兀的声音信号 ， 让我们可以把更多的注意资源集中到眼下要完成的事情上 。
那么 ， 该如何使用白噪音帮助我们提升日间专注呢？
开心发现 ， 用组合的形式将各种白噪音搭配起来 ， 有事半功倍的效果 。
现在 ， 跟开心一起 ， 花5分钟时间来听听这些白噪音组合吧 ， 在这次推荐中 ， 我们还特地准备“灵感创意”迸发的声音 ， 苦于没有灵感进行创作工作的你 ， 一定不要错过鸭！
=高效办公=
办公室里太嘈杂需要屏蔽声音 。

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这次的白噪音带你走进雨中小屋 ， 窗外细雨漾漾 ， 伴随着淅淅沥沥的雨声 ， 摊开一本书 ， 完全走进书中故事的世界 。 在这个世界找到隐秘的空间 ， 感受新的办公状态 。
声音组合：悠扬琴声+闲时翻书+雨中小屋
tips：带上耳机体感更佳哦~
但千万记得控制音量 ， 不要调太大声啦
=灵感迸发=
手握笔杆却灵感枯竭 。

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不妨来逛逛白噪音创造的傍晚公园 ， 行人来来往往 ， 小朋友吵吵闹闹 ， 小鸟放声歌唱 ， 仰躺在长椅上的你卸下一天的疲惫 ， 望着眼前的一切 ， 突然有了很多灵感和想法 。
声音组合：灵光+傍晚公园+画画
tips：带上耳机体感更佳哦~
但千万记得控制音量 ， 不要调太大声啦
=专注备考==
安静的宿舍里却总是走神、看不进书和材料 。

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感受这段白噪音组合 ， 此刻你正静坐在图书馆 ， 窗外微风阵阵 ， 空气中飘散着浓重的咖啡香气 ， 创作之日享受高效产出的时光 。
声音组合：林间微风+打字+倒咖啡
tips：带上耳机体感更佳哦~
但千万记得控制音量 ， 不要调太大声啦
上面三组白噪音声音组合 ， 是否也能帮助你在工作和学习中集中专注 ， 提高效率呢？来投出更适合你的那组声音吧~
如果上面三组没有合适你的声音也没有关系 。 其实 ， 这些声音都来自月食APP ， 在月食【助眠声音】板块 ， 每个人都可以打造专属于自己的“沉浸式专注”声音 ， 无论是大自然的声音、还是有趣的城市生活ASMR ， 相信总有一种组合方式适合你~