一、若何维持并蕴藏我们的恋爱与婚姻
三四个月来，我的心情异常欠好:我经常感应沮丧，想哭，我的情绪颠簸很大，同时我感应筋疲力尽。
怎么谋划婚姻和恋爱？没有恋爱的婚姻若何拯救？太敏感了，一点小事就容易感应不满和情绪溃逃 对孩子的许多问题过于郁闷和焦虑，例如她的体重、专属母乳、湿疹、睡眠问题等。 有一种自责和自证其罪的感受。
当一个孩子哭的时刻，他会指责自己没用，没有好好照顾她。 失眠，每周有几天晚上睡不着觉，日间也睡不着，睡眠欠好会导致脾性更坏。 我经常感应绝望，我不知道这样的一天什么时刻竣事。
有时我以为孩子已经死了，或者当我死的时刻我松了一口吻。 我郁闷我的职业生长，什么时刻我会恢复我的事情，以及未来若何平衡养育和事情。 那时，我做了许多起劲来改善我的产后抑郁症。
例如，我和我的心理咨询师攀谈，行使外部资源，并愿意让我的岳父岳母照顾孩子，给自己时间休息和磨炼。 然而，是我丈夫大卫给了我最大的辅助和支持来脱节产后抑郁症。 他下班回家后或午夜，我经常抱着他语言和哭。
那时，我郁闷我孩子的许多问题，好比体重问题和晚上经常醒来(在严重的情形下每小时醒来)。大卫总是启发我，让我降低期望，说我一直试图控制一切，但许多问题超出了我的控制局限。他总是启发我 他还异常起劲地辅助我分管养育孩子的压力。 我对我的孩子太敏感了，当孩子低语时，我会醒来。
那时，我有严重的产后抑郁症和失眠，醒来后很难再入睡(这种情形真的很溃逃)。晚上，他选择睡在孩子的床边，把我和孩子离开，这样我可以睡得更好。当孩子需要照顾护士的时刻，他抱起孩子给了我。
一天晚上12: 30，我抚慰醒着的婴儿，感应异常饥饿，这让我异常感动。 那是冬天，我坐在客厅的沙发上。我又饿又累，又失眠了。我想起了那天晚上我一直在哺乳或者需要一直抚慰醒着的婴儿。
我不知道会是什么时刻，由于差其余养育方式和差其余生涯习惯，我和那时的岳母也有一些小摩擦。 我的抑郁再次发作，我以为生涯异常绝望，就像窗外的夜晚。
怎么谋划婚姻和恋爱？没有恋爱的婚姻若何拯救？我基本看不见任何光线。 我告诉大卫我的感受。他拥抱我，耐心地抚慰我，然后打开冰箱，给我煮了一碗芝麻汤圆。 由于他在厨房煮汤圆时，必须跑到客厅抚慰我。
汤圆有点烧焦了 然而，正是这碗有点烧焦的芝麻汤圆辅助我彻底脱节了抑郁。
我边吃边哭，心里告诉自己振作起来，渡过难关。 从那时起，我的头脑似乎突然最先明晰了。我不再陷入逆境，面临无法解决的问题，我的头脑最先改变，住手了斗争。相反，我说是的:真正接受现实，接受孩子就是每小时醒来拥抱和照顾护士。
接受现在的情形是我除了带走孩子什么也做不了。接受角色和生涯由于孩子的到来而发生了很大的转变…接受不完善的自我和生涯。
现在孩子快2岁了，我仍然有时向大卫提起这些已往的事情，甚至由于我的感动而流泪。我一直很谢谢我丈夫为我所做的一切。
可以说，作为一对处于逆境中的配偶，我们履历过产后抑郁症，情绪的强度和深度都在增添。 它也治愈了我的家庭带给我的创伤，一起渡过产后抑郁症的难关。
【若何维持婚姻和情绪】我从身世的家庭那里获得了心里深处的誓言:“没有人能给我支持，我必须完全依赖自己。” 这个心里的誓言经常让我伶仃、疲劳、无助。 当
我们坠入爱河时，若是有什么紧要的事情需要大卫的辅助(例如钥匙丢了，找他想设施)，只要他错过了我已往打的电话，我心里的誓言就会马上被激活:看，确实别人不能靠，只能依赖自己。