悦悦小宝宝很快六个月了 ， 一直是母乳喂养 ， 现在她的体重已经比出生时增加一倍了 ， 背后有依靠的时候 ， 她也能独自坐起来 。每天看到大人吃饭 ， 小家伙开始垂涎欲滴 ， 伸手来抢菜了 。
奶奶看在眼里 ， 开心地说：“我们家悦悦长大了 ， 想吃饭了 ， 奶奶给你做鸡蛋黄！”悦悦妈赶紧说：“妈 ， 我看朋友们第一次给宝宝添加辅食时 ， 都是添加米粉！” 奶奶不开心地说：“宝宝刚开始应该加蛋黄 ， 悦悦爸小时候医生就是这么跟我说的 。”

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悦悦妈彻底糊涂了：宝宝第一种辅食到底该吃什么？
相信很多妈妈也有同样的困惑  ， 小书虫妈妈后台也收到很多类似的咨询 ， 如宝宝添加辅食时间 ， 每个月龄宝宝可以添加什么食材等 。为此 ， 我整理了相关的资料 ， 希望能帮助有需要的家长们 。
第一种辅食吃蛋黄还是米粉？我们小时候 ， 父母给我们添加辅食时 ， 大多数是从吃蛋黄开始 ， 那是因为蛋黄比家里自制的米糊、面糊、米汤更有营养 ， 而且医生认为蛋黄含有铁 ， 可以有效纠正孩子6个月左右缺铁的情况 ， 但随着研究人员的深入研究 ， 发现蛋黄虽然含铁量比较高 ， 但孩子的胃肠消化能力还比较弱 ， 蛋黄不容易补吸收 ， 所以现在一般不推荐把蛋黄作为孩子的第一辅食 。
【宝宝辅食怎么添加 宝宝辅食添加顺序图】在《崔玉涛谈自然养育辅食添加的学问》一书中说到 ， 强化铁的米粉可以补充孩子铁的不足 ， 更适合当作孩子的第一种辅食 。这里说的米粉 ， 不是自己家里用大米磨的米粉 ， 而是成品婴儿营养米粉 。

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宝宝添加辅食的顺序是如何安排？宝宝添加辅食应该由细到粗 ， 是根据孩子的吞咽能力、消化能力和咀嚼能力来定的 。爸爸妈妈们可以参考以下这个添加过程：
6个月宝宝：以糊状食物为主 ， 如米粉、蔬菜糊、水果糊等 。
7~9个月宝宝：逐渐从泥糊状食物向半固体食物过渡 ， 以适应孩子吞咽能力及消化能力的发育 ， 可以尝试米粉、稠粥、烂面条、菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等 。
10~12个月宝宝：可以适当增加食物的硬度 ， 给孩子提供碎菜、软饭、豆腐、馄饨、包子等 。

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那么 ， 宝宝各阶段可以添加什么辅食食材？为了让父母们更清楚地了解每个阶段 ， 宝宝可以添加什么食材 ， 我整理了6~12个月宝宝辅食食材的资料 ， 供大家参考 。
6个月宝宝：
谷类：米粉
蔬果类：马铃薯、黄瓜、地瓜、南瓜、梨
7个月宝宝：
蔬菜类：萝卜、西蓝花
水果类：苹果、香蕉、西瓜
8个月宝宝：
谷类：大米
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、大头菜、白菜、莴苣
肉类：牛肉、鸡胸脯肉
豆类：黑豆、 碗豆

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9个月宝宝：
海鲜类：鳕鱼、黄花鱼、明太鱼、比目鱼、刀鱼、海带（有过敏性的宝宝可以选择性食用）

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