护眼妙招“哪家”强

“视力恶化”的现象几乎随处可见 ， 小至幼儿 ， 大至老年人 ， 都有其踪影 。 脑洞大开的护眼“妙招”、“神器”等层出不穷 ， 就怕一不小心眼洞大开 ， 蓝瘦香菇了  ， 究竟哪些措施才能达到护眼作用？

1、抗疲劳眼药水

抗疲劳眼药水 ， 只是暂时减轻眼睛充血 ， 缓解视疲劳的一种手段 。 长时间、高频率使用 ， 会损害眼表上分泌黏液的细胞 ， 破坏泪液的正常功能 ， 导致眼表损害 ， 加重干眼 ， 甚至诱发角膜炎等致盲性眼病 。

2、多吃猪肝

维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素 ， 缺乏时会出现夜盲症 。 动物肝脏富含维生素A ， 但肝脏也富含胆固醇 ， 并不是最佳的维生素A来源 。 且膳食指南建议维生素A的摄入量为：成年男性每天摄入800微克 ， 成年女性每天摄入700微克 。 一般日常饮食即可满足 。