睡眠不足  
晚上的时候 ， 人的身体进入睡眠状态 。睡眠不足是很多女性发胖的原因 。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢 ， 造成新陈代谢的紊乱 。实验证明 ， 睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多 ， 体质强 ， 身体循环就快 ， 能够消耗掉脂肪 ， 因此 ， 喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦 。  
女人发胖的原因是什么呢？女人们都害怕变胖 ， 但是要注意了 ， 平日里不注意的 ， 变胖那是特别快的 。尤其是吃饭的时候 ， 不固定吃饭的地方 ， 换来换去的话 ， 胖得可能性更高 。记住了 ， 在这几个地方吃饭 ， 女人们更容易变胖 。不想变胖的话 ， 女人们就要改变一些自己吃饭的习惯 。  
不怕变胖就请到这几个地方吃饭  
1、办公桌  
很多女人早上起得晚 ， 在家里完全没有时间吃早餐 。因此 ， 常常都是买好早餐 ， 坐在办公桌前进食的 。但是这样做的话 ， 女人们就会变成一边工作 ， 一边进食 ， 这样子就没有办法把全部注意力集中在食物上面 。而且很多女人们为了能够更快腾出时间来工作 ， 只能加快进食的速度 ， 而吃太快的结果 ， 就会导致大脑无法在短时间内接收到实际上吃了多少的信息 ， 所以说 ， 即便你已经吃了很多的食物 ， 但是你依旧会感到饥饿 。  
所以说 ， 在不知不觉中就进食了过多的食物 。每天都这样子吃的话 ， 身体摄入的能量过多 ， 又加上长期坐办公室没有运动 ， 能量消耗得少 ， 就会造成能量堆积 ， 从而变成脂肪堆积 ， 让你变胖 。  
2、床上  
对于在外租房子住的女人们 ， 每次吃饭的时候 ， 就习惯架一张小桌子在床上 ， 然后坐在床上边看电视边吃饭 。有些女人甚至是趴在床上吃 ， 这样子只会让她们越吃越多 ， 而且往往吃完了饭就犯困 。就随手将碗筷放在床头柜上 ， 然后顺势一趟就开始睡觉 。  
刚吃完就睡觉 ， 体内的食物都还没消化 ， 再加上进入睡眠以后消化速度会减慢 。这样一来 ， 身体内就容易堆积大量的食物残渣 。经常这样子的 ， 很快你的腰腹就要变粗 ， 让你拥有水桶一样的腰 。所以说 ， 请别再床上吃饭 ， 同理零食、水果也一样 ， 不能在床上吃 。  
3、电视机前  
很多女人在闲暇的假日里 ， 喜欢准备一堆零食或者做好美食 ， 端在电视机前的桌子上面 。比如说炸鸡、薯条、小蛋糕、冰淇淋等等 。然后边看着电视 ， 边拿起零食吃 ， 基本上嘴巴就没有停下来过 。这样子的话 ， 就会一直吃 ， 导致进食过多的 。短时间内进食过多的食物 ， 肠胃根本就无法消化 ， 长期这样子 ， 不长胖才怪!  
女人减肥的饮食原则  
1、多吃饱腹感强的食物  
女人们想要减肥的话 ， 就要管住嘴 ， 所以说 ， 平日里吃的东西要选择饱腹感强的食物 。这类食物吃了以后 ， 女人们更不容易感到饥饿 。这样子的话 ， 就不会大量进食了 。相反 ， 平日里吃的东西很容易被消化 ， 一会儿就饿了 ， 那么饿了就会开始吃东西 ， 如此反复的话 ， 吃得只会更多 。

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