其实 ， 吃好休息好只是康复的基本条件 ， 绝非惟一条件 ， 切不可忽视运动对康复的积极作用 ， 而且它也是病后防肥胖的有效途径 。病后 ， 食欲特强之时 ， 应注意控制饮食 。  
专家提醒除了上述几个阶段外 ， 人在失意时、得意时都有可能引发肥胖 ， 但只要从容地摆正心态 ， 正常合理地饮食 ， 并重视锻炼 ， 就会远离肥胖 。  
五、中年期——最容易发福  
据统计15岁以前 ， 15%的人发胖;15-19岁时 ， 14%的人发胖;20-29岁时 ， 18%的人发胖;30-39岁时 ， 33、8%的人发胖;40-49岁时 ， 28、1%的人发胖;50-59岁时 ， 56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖 。从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福 ， 原因何在？  
1、生理方面  
人在30-35岁之间 ， 各个器官的机能开始下降 ， 如心脏的机能、呼吸系统的机能 ， 而且相应器官的代谢也自然下降 ， 热量消耗也会随之减少 ， 由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处 。  
2、运动方面  
人到中年 ， 由于心理和现实的原因 ， 脑力、体力劳动减少 ， 热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少 ， 使额外的热量转化成脂肪 ， 大肚腩就找上了门 。而步入中年由于工作和身体上的原因 ， 不适宜做过于激烈的运动 ， 减肥成了大问题 。  
3、精神方面  
人到中年后 ， 各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静 ， 更有许多人知命后随遇而安 ， 自然优哉游哉 ， 心宽体胖 。这些都是由于精神作用于神经 ， 神经作用于内分泌所造成的 。  
女人发胖的主要原因2  
不吃早餐  
很多上班族不吃早餐 ， 这样是非常会导致肥胖的 。人体经过一夜的消耗 ， 早上正是补充能量的时候 。这时候早餐不管吃什么 ， 身体都会全部吸收 。如果不吃早餐 ， 不仅体质下降不说 ， 中午和晚上肯定饭量大增 ， 到时候能量消耗不掉 ， 肯定会发胖的 。因此 ， 早餐一定要吃 ， 而且要吃好 ， 建议减肥的女性早餐吃一个苹果 ， 一个牛奶 。  
苹果促进消耗 ， 牛奶补充蛋白质 ， 但是空腹不要喝牛奶哦 。  
水肿型肥胖  
从医学来来讲 ， 这类女性非常容易发胖 ， 属于水肿性肥胖 ， 其实就是虚胖 。这类女性喜欢吃重口味食物 ， 平常的症状表现是容易口干 ， 分泌物多 ， 下半身有水肿现象 。这类女性肥胖的原因是因为体内的水份无法正常代谢 ， 造成水份过多囤积在体内 ， 阻碍循环 ， 造成相对肥胖 。针对这类的女性 ， 一定要改善自己的新陈代谢 ， 日常生活中尽量改掉重口味的饮食习惯 ， 有实验表明 ， 母亲早餐时候限制孩子盐的进食量比限制早餐饭量有利于控制孩子体重 。  
便秘  
排便是人最重要的排毒方式 ， 有人说一天不上厕所等于抽两包烟 。如果你发胖 ， 可能是因为你体内毒素太多的信号 ， 这个时候 ， 女性要注意清理自由基 。因此 ， 便秘的女性谨防发胖哦 ， 预防便秘 ， 你可以多喝水 ， 多吃粗粮 ， 如地瓜之类都可以很好的通便 。

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