经常服用五谷养生粥饮食均衡，可以科学地摄取足够的营养物质和膳食纤维 。如果是老年人、孩子和患者，服用适量的粥类可以更好地保持身体 。粥类服用后能很好地促进消化，增强食欲，治疗咳嗽、感冒、便秘等疗效高 。  
山药煲粥怎么做好吃呢？我经常买单杠山药 。用煲汤煮粥也不错 。粘糊糊的口感 。对脾胃也有好处 。  
如果是山药粥的话，最好和排骨或者瘦肉一起煮 。营养好，味道也好吃 。  
1、大米沸腾后，小火煮30分钟 。  
2、山药去皮切小段，加粥一起煮 。  
3、熬至山药，加入少量盐、芝麻油、葱花 。  
4、只要配上瘦肉和排骨，就可以和粘稠一起用锅煮 。  
山药汤也很好 。是排骨胡萝卜山药汤 。  
养生粥的做法是什么？粥作为中国的传统食品，在中国人心中地位高于世界上任何一个民族 。粥是我们餐桌上不可缺少的主食 。在中国，粥四千年前就有了 。你粥主要吃最主食，2500年前开始药用 。由此可见，粥与中国人的关系，就像粥本身一样，浓厚而浓密，相互冒泡 。  
粥的做法要以一个“字”来定位 。那是“煮” 。粥的种类很多，但离不开一个煮字 。煮得越久，粥的味道月亮越浓越醇厚，营养也越丰富 。我是粥的铁杆粉丝，喜欢喝粥，所以还写了57个营养粥食谱，已经发表了 。喜欢的伙伴们可以去我的账号看看 。  
一年有四季，不同的季节可以喝不同的粥 。  
春天的粥，是春天百病交加的季节，所以可可推荐两种适合春天喝的粥 。帮助消化吸收和春阳升发，是理想的春季养生食品 。  
第一个是《胡萝卜糯米粥》 。将糯米洗净放入电饭锅或电力压力锅中，加入水和胡萝卜，选择煮粥的功能，等到时间到来即可 。很方便 。如果不是用特别的食材煮粥，用电饭煲煮粥是最省时间的 。  
二： 《榆钱小米粥》去除榆树尾，清水洗净沥干水分，枸杞用凉水泡澡，小米洗净放入砂锅，加水大火煮，小火煮至开花变稠，加入枸杞和榆树煮2分钟左右混合均匀  
是夏天的养生粥 。夏天很热 。另外，热天高温多雨，食欲不好 。请多喝清热祛湿粥 。可可洗净绿豆和莲子，用凉水浸泡2小时，不用电压力锅清洗大米和糯米，放入电饭煲或电压力锅，加水加盖，选择八宝粥功能，就可以选择自己喜欢的口味，按下后等待时间，美  
第二种《莲子绿豆粥》做法：将莲子用凉水浸泡2小时以上，清洗枸杞，放入砂锅中莲子大火烧开，小火煮20分钟左右，莲子煮烂，放入洗好的黄米大火烧开，小火煮20分钟左右，枸杞煮20分钟左右没有甜味的东西不加冰糖也可以哦 。  
秋季养生粥，秋季是养生季节，多吃营养丰富的干燥养生粥 。可可有两种时候：去板栗去壶2、洗红豆、按比例将糯米和大米调合洗净，将红豆、糯米、米栗、冰糖放入高压锅中，加水盖上4个盖子大火烧开，大火煮10分钟关火，排气结束后食用  
第二种《莲子小米粥》的做法：用水泡糯米枸杞和凉水，将南瓜去皮切成小块，将糯米、水和南瓜放入电饭煲，盖上盖子，通电选择杂粮粥的功能，开始工作，等待滴漏声，打开锅盖  
冬天要补好滋补粥，冬天要补好 。以各种肉粥为主 。推荐两种可可 。  
第一种《红豆栗子粥》的做法：将糯米洗净放入砂锅，加水大火煮，小火煮至开花，将猪后腿刀切成肉泥，肉泥打水单向混合用力，生抽、蚝油、山楂  
第二个《南瓜枸杞糯米粥》冬天天寒地冻，冰雪白霜，热八宝粥下锅，在寒冬滋养身体吧 。做法：  
1、将大米、糯米、红豆、红枣、枸杞、花生、薏仁、莲子、鹰嘴豆等洗净放入通电压力锅 。豆类可以选择自己喜欢的味道吧 。加水加盖，开机按八宝粥功能，听到滴漏声后，进入保温15分钟左右再打开，加入冰糖和枸杞搅拌，炖至冰糖融化即可

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