糖尿病人饮食宜忌表，3果4肉高血糖患者千万别碰？的糖尿病是由遗传和环境因素引起的以慢性高血糖为特征的一组临床综合征 。

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目前，1型和二型糖尿病的病因尚不明确，但其发病与遗传因素和环境因素密切相关 。关键是要保持血糖在正常范围内，并采取措施延缓并发症的发生 。糖尿病最可怕的是并发症 。
糖尿病目前无法治愈，但有效规范的治疗可以消除糖尿病的症状，维持正常的生活质量 。目前主要治疗是药物，日常生活中积极锻炼，健康饮食，尤其是糖尿病患者需要严格控制饮食 。如果饮食控制得好，加上适当的运动，可以用药物来维持血糖 。#健康科普小贴士# #药师健康超级联赛#
糖尿病不可以吃哪些食物？是一种“显而易见”的高含糖量食物，另一种是“隐形”的高含糖量食物！我家我妈我婆婆都有糖尿病，我婆婆的更严重 。血糖水平一度达到18 mmol/L，而且，因为我老婆今年怀了二胎，在全省妇幼糖耐量试验中也被确诊为妊娠期糖尿病 。所以，最近几个月，我一直在研究食物的含糖量 。
经过一段时间的研究，通过妻子饮食的调整，我以为我会顺利通过第二次血糖检测 。结果空腹没超标，喝了糖水又超标了 。今天早上去做了第三次血糖检测，顺利通过 。我终于放心了 。
通过这段时间的“控糖”，我总结了一个经验，就是含糖食物有两种，一种是“明显”的含糖量高，一种是“隐形”的含糖量高！
“明显”含糖量高的食物：
1.主食 。比如糯米、粥、小麦面等 。所有和大米、白面粉有关的食物，含糖量和碳水化合物含量都不会低 。戒糖，首先要戒掉它们，少吃或者不吃；
2.水果 。
一些水果，如葡萄、橙子、大枣、哈密瓜、柿子等 。含糖量非常高，一定不能吃 。此外，还有一些被称为“低糖”的水果，如柚子、苹果、香蕉、梨等 。不能多吃 。相比之下，后者更容易让人“上当” 。你只听人说糖尿病可以吃点水果，却不知道没有水果是无糖的 。即使是含糖量低的水果也不能多吃！
3.动物内脏，肥肉和猪油 。如果你有糖尿病或者高血糖，记得不要吃这三种 。做菜时最好用色拉油或橄榄油 。因为这些样品吃起来很好吃，但是不仅会影响你的血糖，还会增加你的脂肪，对心血管健康有害 。
4.糖果点心和甜点 。所有好吃的零食都含糖，众所周知，蛋糕、甜点之类的是糖尿病患者的禁忌，碰不得 。
含糖量高的“隐形”食物：
1.一种“低热量低糖”的代餐 。很多人为了控糖，在网上购买各种“低糖”或者“无糖”的食品，以原味燕麦为代表，但是这种所谓的无糖辅食真的无糖吗？
答案是，大部分都是“托辞” 。燕麦是公认的健康食品，粗纤维热量低 。但是市面上很多营养麦片都含有大量的糖精、奶精、植脂末，对身体不好 。
所以在选择这类代餐食品的时候，一定要仔细阅读配料表，选择配料表中只有原料没有糖的原味即食食品！
2.玉米粉 。玉米粉是玉米碾成面粉后的食品 。很多人认为玉米粉富含膳食纤维，但实际上它也含有非常丰富的糖分，比如蔗糖和葡萄糖，所以过量食用它也会使血糖升高 。
3.糯米粉 。糯米粉吃起来不甜，但不代表不含糖，因为它含有大量容易被人体吸收的淀粉，然后转化为糖，使人的血糖升高 。
4.开心果 。很多人说吃坚果可以补脑！但根据世界卫生组织的建议，一般人每天盐的摄入量应为6-8g，轻度高血压者应控制在4g 。
一包100克的开心果里，其实有12克盐 。

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