孕期犯恶心怎么缓解，怀孕了应该怎么办？女性怀孕后体内激素分泌增加，容易引起恶心、呕吐的发生； 此外，妊娠期间孕妇体内分泌大量孕酮稳定子宫，减少子宫平滑肌收缩，但同时影响胃肠平滑肌蠕动，引起消化不良，出现反胃、恶心等现象 。

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不仅仅是生理状况发生变化，心理因素也会导致不愉快的现象发生 。有的妇女怀孕后不能适应孕期生理变化，或过度担心胎儿生长，导致精神状态不佳、情绪不稳定，由心理压力转化为身体症状表现，引起恶心呕吐 。
一般来说，并不是所有孕妇都会感到高兴，根据孕妇的体质、精神状况，其高兴程度也有很大差异，通常体质差、易紧张的孕妇，其高兴症状也很严重 。
为害多持续至妊娠第16周，但过了第16周，恶心、呕吐等症状逐渐缓解 。
一些孕妇在伤喜期间体重会减轻，但宝宝初期需要的养分有限，如果体重没有超过孕前体重的5%，也在允许范围内，不必太担心 。
如何改善伤喜现象
由于伤喜是妊娠期间的暂时生理现象，并非疾病，孕妇无需过于紧张焦虑，只要掌握以下基本原则，即可改善伤喜带来的不适感 。
特别推荐：“害喜”给妈妈们的建议
饮食
1 .以“少量多餐”为原则 。
每2~3小时吃饭一次 。每次都不要吃太多 。最好选择碳水化合物，比如苏打饼干，蛋白质丰富的 。另外，尽量不要吃有汤或水的东西 。
2 .避免油炸、油腻、辛辣、刺激性、消化不良 。
3 .有些孕妇对特殊口味和强烈口味的食物敏感，容易引起恶心和呕吐感，所以也最好避免这类食物 。
4 .睡觉前吃苏打饼干、吐司等食物，喝一杯热牛奶，避免第二天起床后出现饥饿感恶心 。
5 .早上血糖低，容易恶心呕吐，可以起床后在床上吃点东西(苏打饼干等)再下床 。
6 .孕妇如不排斥姜味，可吃姜汤，改善恶心、呕吐情况 。
7 .请不要一次喝水过多，分批饮用 。我比较少想呕吐 。
8 .尽量选择自己喜欢的食物吃，不要勉强吃自己不想吃的食物 。
9 .增加单糖的摄取 。例如，橙汁和葡萄汁是不错的选择 。
10 .服用维生素B6可以缓解恶心 。
11 .铁易引起恶心、呕吐，孕妇贫血服用铁时，此阶段应先停药 。
日常生活
1 .远离厨房的烟味 。在厨房做饭的时候要记得打开抽油烟机，用微波炉做饭，以减少油烟的产生 。
2 .远离鼻塞气味，如烟味、油漆味、鱼腥味等 。
3 .保持室内空气流通，新鲜空气可减少恶心 。
4 .穿宽松的衣服有助于缓解腹部的压力 。
5 .放松心情，安排轻松的活动，能分散对身体不适的注意力 。另外，要避免熬夜和过度紧张 。
6 .睡觉的时候可以把枕头垫高，减少食物的逆流 。
7 .早上起床的时候不要突然起来，应该慢慢下床 。
精神疗法
1 .很多准妈妈会自己放松，因为过节而担心宝宝的营养问题，其实宝宝初期需要的养分是有限的，即使减肥，也要超过孕前体重的5%，才能影响胎儿 。因此，准妈妈不要对此过于着急，甩掉这个包袱，好好自我适应，就能顺利度过难关 。
2 .家人积极支持，孕产期，准妈妈身体不舒服，情绪急躁，最需要的是家人的支持和关怀 。所以，这件事，丈夫应该温柔体贴，一方面重视妻子的饮食起居，尽量营造舒适温馨的家庭氛围； 另一方面，要耐心和妻子交流，缓解她的紧张情绪，一起度过“害喜”期 。
止呕药的使用
如进食并与日常生活调整后仍出现明显的伤喜现象，可与产科医生沟通，考虑是否需要服用止吐药 。

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