我指的是林毒二脉全身循环 。在中医中，林毒异脉也是统领全身气血循环的最重要的两个经脉 。林毒异脉通，即全身经脉都通 。
在身体结构上，刺穿林毒二脉意味着骨盆、脊椎、头骨都处于正确的生理位置，不会歪也不会错位 。周围的肌肉、筋膜也要处于松弛柔软的状态，这样气血循环才能顺畅 。
不能进行跑步、铁(阻抗训练)、游泳、羽毛球等运动，有些会适得其反 。
唯一能做的只有瑜伽、八段锦、五禽戏等伸展运动 。
这种运动统称为柔道术，是体操的一种 。引导者，引导血脉，引导筋骨，保持身心健康，调节柔软度也是如此！
瑜伽起源于印度，但实际上是我国古代柔道术流传下来的地方 。从马王堆汉墓出土的导游图可以看出，与很多瑜伽体式有相似之处 。
柔道术没有优劣、优劣、高低，只要做好任何练习，就能取得非常好的健身效果 。瑜伽作为进口商品，商业宣传很多，自然广为人知 。
八段锦五禽戏等传统柔道术只有少数老年人练习，不清楚的年轻人都认为是“老人工” 。
年轻人喜欢刺激、时尚、剧烈的运动，跑步、捡铁、游泳、瑜伽是他们的食物 。错过这么好的减肥运动是现在减肥困难、运动不减肥的主要原因之一 。传统柔道术其实也比较难 。现代人比古代人身体结实得多，所以很难学 。
好消息是，难度大幅下降的现代柔道技术为——，也就是说，大家可以练习一个广播体操 。我亲自重复实验和研究，发现第八广播体操是最好的，绝对能打通林毒二脉 。
广播体操的减肥优势尤为明显 。
第一，可以柔软肌肉，纠正身材
第二，熟悉亲切，容易理解
第三，随时随地都可以来，需要的时间较少
如果按照国标版的速度，可以连续做30分钟7套(当然不建议连续做)，可能比跑步更累，但其实也很累 。(*历注：历注：历注：历注：历注：历注：历注)所以我只采取动作，结合传统柔道术的精髓进行了改良 。减肥效果真的很惊人 。
【哪些运动对身体有好处 提高身体素质的锻炼方法】『本文②来

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