重要的是不要因为焦虑而偏食 ， 也不要因为前面提到的焦虑导致的问题而追求特殊的饮食 。
其次要合理饮食 ， 控制食量 。
一方面 ， 食物的比例要适当；一次一份肉 ， 或者一小份米饭和面食 。吃得太多 ， 不停地吃零食 ， 其实会破坏我们的情绪健康 。同时还有咖啡、茶、汽水、巧克力 ， 也会影响我们的心情 。
总之 ， 首先你要知道你说的是什么样的焦虑 ， 这样才是影响个人焦虑的核心因素；其次 ， 你可以参考心理自助书籍的开创者卡内基提到的五种方法 ， 来调节焦虑、焦虑情绪背后的思维和你自己的行为；最后附上焦虑和食物的关系 ， 以及吃好的方向 。希望你能得到你想要的答案 。
其实从心理层面解决焦虑问题才是关键 。焦虑不可怕 ， 你可以克服 。我是丁丁 ， 一个情感推动者 。祝你真正行动后有所启发和收获 。祝你每天都有好心情！
你好我怀孕34周了但是血糖高应该怎么控制？应控制含糖食物 ， 多吃蛋白质食物 ， 如含蛋白质较多的鱼虾 ， 蔬菜多吃芹菜、菠菜 ， 减少淀粉类主食 ， 增加蔬菜摄入 ， 适当加强活动 。孕期血糖高主要是控制饮食 ， 主食中加入粗粮 。高血糖跟你的生活习惯和生活有很大关系 。改善生活 ， 适度运动如散步等 。
产妇血糖高能吃花生油做的菜么？血糖高的产妇可以吃花生油 。
一般花生油以富含脂肪为主 ， 不含糖 。
一般这个阶段吃的蔬菜比较多 ， 蔬菜中的糖分比较低 ， 主要是富含纤维素和维生素 。所以多吃蔬菜不会引起血糖升高 。
一般高血糖主要是避免或少吃淀粉或含糖量高的食物引起的 ， 要注意饮食控制 。
餐后血糖97？的餐后血糖9.7偏高 。如果连续三次检测餐后血糖都在9.7左右 ， 就可以确定不吃药是不可能治疗糖尿病的 。降血糖要靠药物 ， 同时要结合饮食降血糖 。含糖量和热量高的食物不宜大量食用 。

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