对于糖高了吃什么是最管用的 ， 1个鸡蛋加3汤勺荞麦片？的糖尿病患者来说 ， 控制餐后血糖和空腹血糖同等重要 。空腹血糖反映胰岛素的基础分泌能力 ， 餐后血糖反映餐后胰岛素的敏感性 。对于正常人来说 ， 进食后会刺激胰岛素分泌 。
一般3小时后血糖会调整到餐前状态 。但对于糖尿病患者来说 ， 由于胰岛素不能正常发挥作用 ， 会导致餐后血糖失控 。

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早餐吃半个包子 ， 1个鸡蛋 ， 3勺荞麦片 。结果餐后两小时血糖偏高 。为什么？临床上一般以餐后2小时血糖作为衡量血糖正常的指标 ， 因为餐后2小时血糖能反映胰岛细胞的基础储备功能 ， 更容易发现可能的餐后高血糖 。我国很多糖尿病患者都有餐后血糖升高 ， 这与国人的饮食结构密切相关 。
人的饮食以主食为主 ， 蔬菜很少 ， 其中主食以精粉馒头、精米等高碳水的面粉、大米为主 。这些主食容易被消化吸收 ， 导致餐后血糖失控 。因此 ， 如果糖尿病患者在没有适当饮食的情况下吃了太多主食 ， 餐后血糖就会升高 。
当然 ， 饭后血糖升高的原因不仅仅是饮食结构不合理 。就像有的患者说的 ， 明明吃的不多 ， 还特意选择粗粮、鸡蛋等 。这些不容易升高血糖的食物 ， 那么为什么饭后血糖还是很高呢？
1.体内激素分泌异常：早晨过后 ， 身体经过一夜的休息后醒来 ， 进入兴奋状态 。许多激素的分泌会呈上升趋势 ， 包括一些升高血糖的激素 ， 如胰高血糖素、糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等 。这些都对升血糖有一定的作用 。因此 ， 即使患者早餐吃得不多 ， 不吃其他零食 ， 餐后血糖也有可能升高 。
2.胰岛素功能下降：糖尿病患者的胰岛素分泌能力会有一定程度的下降 ， 而且随着病程的延长 ， 会越来越严重 。如果出现胰岛素缺乏或胰岛素抵抗 ， 餐后血糖会继续升高 ， 而且不会下降 。即使患者的饮食已经控制得很好 ， 但只要吃东西 ， 就会摄入碳水化合物 ， 可能会使餐后血糖升高 。对于这类患者 ， 只能通过降糖药来降低血糖 。
3.其他可能原因：除了以上原因 ， 生活中的一些小细节也可能导致餐后血糖升高 ， 如情绪波动、熬夜、运动不合理、感冒发烧、用药不当、女性生理期等 。在这些情况下 ， 还可能有餐后血糖升高的表现 。
饭后血糖升高怎么办？首先要从饮食和运动干预入手 。
【1个鸡蛋加3汤勺荞麦片 糖高了吃什么是最管用的】保证低碳水和糖的摄入 ， 少米和精粉 ， 多吃蔬菜和粗粮 ， 少喝粥 ， 多吃干米饭 。确保有效和有规律的锻炼 。每次饭后最好运动一段时间 ， 最好是20-40分钟 ， 有助于控制餐后血糖 。
其次 ， 要学会合理服用降糖药 。
合理服用降糖药是控制餐后血糖最有效的方法 。通常 ， -葡萄糖苷酶抑制剂是调节餐后血糖的优选药物 ， 如阿卡波糖和米格列醇等 。特别适合我国以高碳水为主食的饮食结构 。它们必须随餐服用 ， 最好是在吃第一口食物时服用 ， 这样才能发挥最佳效果 。也可以选择瑞格列奈、那格列奈、格列喹酮、格列吡嗪等 。这些降糖药一般要求饭前服用 。

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