一般来说 ， 果糖的升糖指数不高 ， 适量摄入果糖可以维持血脂平衡 ， 对身体有好处 。
果糖在体内代谢时 ， 胰岛素的消耗很低 。可被小肠直接吸收的果糖会随血液储存在肝脏中 ， 不会引起血糖升高 。
但菠萝中也含有葡萄糖 ， 所以糖尿病患者不宜过多食用 。
菠萝含有大量纤维素 ， 对便秘有好处 。纤维素能阻碍肠道对糖的吸收 ， 它能减少血液对葡萄糖的吸收 ， 平衡血糖 。而且纤维素可以促进肠道蠕动 ， 增加粪便在肠道排泄的时间 ， 那些没有被及时吸收的葡萄糖会被排除体外 ， 这也变相降低了血糖的上升 。
菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的成分 。菠萝中间那块富含菠萝蛋白酶 。它有许多好处 。对糖尿病的主要益处是利尿和预防血液和脑血管疾病 。
利尿
如果糖尿病患者尿频 ， 对降低血糖很有帮助 。
心血管疾病的预防 。
众所周知 ， 长期糖尿病会影响心脑血管疾病 ， 因为长期高血糖会损伤血管 ， 所以糖尿病患者需要多吃保护血管的食物 。
菠萝对人体的好处菠萝性微寒 ， 有助消化、消除水肿、增强食欲、健脾胃、消暑止渴等作用 。菠萝营养丰富 ， 还能帮助人们减肥 ， 是不可多得的好食物 。
但正常人不宜多吃菠萝 ， 因为菠萝微寒 ， 吃多了对身体不好 ， 尤其是糖尿病人 。所以 ， 菠萝虽好 ， 但糖尿病人不宜多吃 。他们真的很喜欢吃 ， 每天就吃几块 ， 而且还要避开同一个吃饭时间 。饭后吃一段时间有助于控制血糖的上升 。
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