为什么吸烟会上瘾？
烟瘾分为两个层次：
一是尼古丁成瘾，二是心理成瘾 。
尼古丁成瘾：
当你吸烟时，香烟中的尼古丁会通过肺部进入血液，然后到达大脑，然后与大脑中的受体结合，产生化学反应 。
尼古丁会被代谢掉 。几分钟后，尼古丁就会被身体代谢掉，大脑受体就会调用它 。如果不及时补充，吸烟者会出现持续的戒断症状(如烦躁、不安、焦虑、心慌、注意力不集中、有吸烟冲动等) 。通过反复吸烟补充尼古丁后，戒断症状消失，再次恢复平静 。这样的重复被称为尼古丁成瘾 。
成瘾：
吸烟者有一些固定的习惯，比如起床、饭后吸烟、睡前吸烟、压力大时吸烟、无聊时吸烟，统称为成瘾 。这些行为通过长期的重复已经成为习惯 。如果你饭后不点烟，你会觉得浑身不舒服 。
那么应该如何戒掉尼古丁瘾呢？
尝试过戒烟的朋友都知道，戒烟过程中会出现心慌、气短、焦虑、注意力不集中等尼古丁戒断症状 。百分之九十七的人无法忍受这种痛苦，于是重燃香烟，宣告戒烟失败 。
试想一下，如果我们能在戒烟过程中消除这些戒断反应，戒烟会不会容易很多？
事实上，早在40年前，就有尼古丁替代疗法(NRT)来解决尼古丁成瘾的问题 。
尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有42年历史 。它已经得到了世界卫生组织和美国的认可和推荐 。
20世纪90年代初，瑞典研究成功‘尼古丁替代疗法的戒烟贴’，解决了潜艇官兵不能吸烟的问题，同时瑞典吸烟人数大幅下降，从4 。
2%迅速下降到20% 。尼古丁替代疗法是目前全球范围内有效控制烟害唯一安全有效的方法，是世界卫生组织和积极推荐的控烟及戒烟方法，1996年世界卫生组织正式向世界各国推荐尼古丁替代疗法进行戒烟，并建议纳入国家健康保险规划中去 。尼古丁替代疗法是当前世界上应用广泛且被临床研究证实的最有效戒烟方法之一，取代以往从香烟中获的尼古丁，帮助人们在生理和心理上克服对香烟的依赖 。
简单点来讲，尼古丁替代疗法大致意思是：使用尼古丁贴片（戒烟贴）等替代品，通过皮肤来吸收尼古丁，从而替代了用嘴吸食香烟来摄取尼古丁的方法 。
戒烟贴的原理是：将贴片贴在皮肤上，贴片会持续缓慢的向身体补充尼古丁，让血液里的尼古丁含量始终稳定的保持在一定范围内，因此不会因为戒烟后体内尼古丁含量的突然减少，而引起 “戒烟综合症”，这样大大减少了对香烟的需求，从而轻松地摆脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的 。在使用一段时间后，逐渐减少戒烟贴的使用量，从而逐渐戒除对尼古丁的依赖 。
要是能做到4-5周不吸烟，基本上就能摆脱尼古丁上瘾 。
晒下我用的戒烟贴，大概就长下图这样 。避免杠精，品牌LOGO已马赛克处理 。现在电商某宝这么发达，知友们不要一直私信我去哪里买了，唯一需要提醒的是：戒烟贴市场很乱，选购的时候不要选那种一盒20几贴的，看起来划算，实际不含尼古丁，效果极差，尼古丁提纯不是那么廉价的技术 。对戒烟有不明白的朋友可以私信我，但是我不信，不卖产品，上班族一枚，请言简意赅节约彼此的时间 。
戒烟贴替代疗法在欧美发达国家几乎是人尽皆知，得到了国家相关部门的大力推广 。然而国内知道尼古丁替代疗法的朋友却微乎其微，其家部门没有推广普及的原因咱们平头老百姓也不好揣测什么 。心里存疑的朋友可以自行百度，大量的相关专业文章让你知道戒烟贴替代疗法能让戒烟成功率增加数倍 。
很多朋友可能会问，尼古丁不是对人体有害，会致癌吗？其实不然，一氧化碳和焦油才是真正元凶！请继续往下看 。

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