瑜伽运动科学的经典《瑜伽之光》《瑜伽3d解剖》《解剖列车》等等
专
专一一个流派，并深入研究学习，把皮毛变成精深，从精深走向专业
专注你选择的瑜伽之路，你在瑜伽的圈子时间越久就会发现圈子越小，大家虽没见过但也都彼此听说过，但是就这个“听说”是听谁说的？怎么说的？很重要，也就是行业内对你这个人的评价，
现在，学了，精了，教了，也专业了，怎么练
没有自我修习的瑜伽老师都是在诈骗
先说体式，大多数人会把体式作为瑜伽的切入点，（虽然呼吸更重要）
[把会的变成熟的]
不少瑜伽书中记载“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽”但真的能练习那么多吗？答案是完全不可能，常用的体式也就100多种，在这100多种体式里也许有你不会的一些高阶体式，请不要着急，即使你每天只重复练习拜日也好，让自己熟悉体式的要点，熟悉体式的功效等等
[把熟悉的变成有觉知的]
当你熟悉一个体式就不用过多的关注体式的对错与否，更多的是和自己的身体对话，稳定，内旋，延展，会有一个声音在你的内心把这些词汇会在你听 。
[重复有觉知的体式让自己试着尝试自己不熟不会的体式][带着觉知把不会的体式重复练习变成熟悉的]【如此周而复始】
体式说完说呼吸
在呼吸里去感受身体与外界的连结，你要不断的练习直到可以掌握并熟练应用，才有可能教授给别人，不然你的会员让你演示都演示不来可怎么办呢？自己都不知道这个呼吸是怎样做的又怎么教别人呢
冥想也是一样的
你自己都没有在冥想中找到快乐，没有在冥想中内观自己，沉静心灵，又怎么让别人放松呢
关于口令和辅助手法的练习
就纯属经验积累了，你可以多上其他教练的课程，在别人的课堂上寻找怎样的口令简洁易懂，怎样的辅助科学且舒适 。
最后，附上各种培训的价格参考
初级教培4000-10000不等‘最近两年有上涨趋势
中高级培训费用大概8000-15000不等
一个名师工作坊（大概3天左右的课程）2000-4000不等
一个国外名师公开课或培训（按3天来说）6000-10000不等
如果你报了ttc或ryt,那么2-5万不等
提到ryt就简单说一下吧
ryt全称是registered yoga teacher登记的瑜伽老师，全美瑜伽联盟是一个注册登记机构，不是认证机构！不是认证机构！不是认证机构！
rys全称是registered yoga school登记的瑜伽学校
那么要想要成为ryt是需要3个条件的
1、教培是在rys全美瑜伽联盟登记完成学习的，也就是说你在一个不是rys的学校参加了200h也不能成为一个ryt！
2、你在全美瑜伽联盟网上登记并通过、并通过、并通过！
3、每年要交年费
ryt-200你是一个登记的200小时的瑜伽联盟老师
ryt-500你是一个登记的500小时的瑜伽联盟老师
ryt没有300
eryt-200更高级的
eryt-500h
当你成为了以上任意一个“ryt”
才可以申请儿童瑜伽老师或者孕期瑜伽老师
那么怎样才能开办rys
也要满足4个条件
1、递交资料达到全美瑜伽联盟的要求和标准
2、成为全美瑜伽联盟的会员
3、被全美瑜伽联盟认证了
4、需要付年费
女性跑步有什么利弊呢？感谢邀请女生跑步总体来说利大于弊 。跑步规律，运动量适中，姿势正确的话，利肯定是大于弊的，这是毫无疑问的 。
首先说说有利的一方面：可以减肥，保持好的身材，同时有一个好的身体，增加身体的免疫能力，同时还会增加生活的乐趣，保持一个好的心情 。

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