"二"是建议结合饮用一些逍降茶，这类中医组方茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果 。
"三"是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为益;"四"是指"不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱"即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱 。
"五"是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果 。
16. 钩藤茶
【泡饮法】取钩藤15g、天麻15g，水煎15分钟（不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果）
【功效】钩藤有降压作用
17. 罗布麻茶
【泡饮法】治疗用每天最低保证20g茶（手抓一把左右），请用沸水（烧开的自来水，非纯净水，由于纯净水只有70度，温度低，效果出的慢，需要加盖多闷）冲泡，放多少茶根据容器大小而定 。像平时喝茶一样随时喝就行，无其他禁忌，茶水可直接服药 。有颜色就有效果，没有颜色就换新茶叶 。
【功效】抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成 。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态
18. 杜仲茶
【泡饮法1】杜仲茶2克（浓淡依各人口味调整），杜仲茶不易冲泡，泡饮杜仲茶请务必用沸水浸泡5分钟，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟即可饮用
【泡饮法2】茶壶中放2-3袋左右杜仲茶,再倒入1公升的水煮沸10分钟后倒出茶水，一天内分数次将其全部喝完 。冷饮或冰镇口味更佳 。亦可依各人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖饮用。
用水：泉水为上，自来水次之，尽可能不用纯净水
【酌饮】保健量：
15-25克 / 天；疗效量：
30克以上 / 天
【说明】每泡反复冲泡不宜超过3次
【功效】具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生
19. 菊花山楂茶
【配方】菊花、降压茶、降压茶、茶叶各10g、山楂30g
【泡饮法】上3味用沸水冲沏 。
每日1剂，代茶常饮
【功效】清热，降痰，消食健胃，降脂 。适用于高血压，冠心病及高脂血症
20. 山楂二花茶
【配方】山楂、银花、菊花各25g
【泡饮法】上3味放茶杯内，冲入开水，加盖片刻即可 。代茶随饮，或每日3次
【功效】健脾，清热，降脂，适用于高血压，高脂血症
21. 菊楂决明茶
【配方】菊花8g，生山楂片、草决明各15g
【泡饮法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用 。代茶饮用，每日数次
【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食; 适用于高血压病，冠心病
22. 菊槐茶
【配方】菊花、槐花、绿茶各3g
【泡饮法】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可 。
每日1剂，不拘时频频饮之
【功效】平肝祛风，清火降压 。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等
23. 菊明降压茶
【配方】白菊花10g，草决明15g
【泡饮法】将上2味放入杯中，沸水冲泡 。代茶频饮 。
每日1剂
【功效】清肝降压，润肠通便 。适用于高血压，习惯性便秘者
24. 三宝茶
【配方】菊花、罗汉果、普洱茶各等分（或各6g）
【泡饮法】上3药共研成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20g，每次1袋，以沸水冲泡，不拘时频频饮之
【功效】降压，消脂，减肥 。适用于防治高血压，高血脂及肝阳上亢之头痛、头晕等症

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