男人如何锻炼才能持久，怎么做才能让人变得更加有自律性？昨天晚上刷了微博，看了一个有趣的笑话：

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这个相似的场景你很熟悉吗？ 你不是没见过自己这样“倔强”的一面吗？
说白了，其实你抵挡不住舒适安逸的诱惑 。
你知道有什么让你长期自律的热门话题吗？
我最喜欢的答案之一是：
“对我来说，高度自律是因为我内心有强大的驱动力，我深深知道不自律的后果 。多亏了以前的痛苦体验，每当我不能继续下去的时候，我就咬牙切齿地说再也不想经历那种体验了 。我认为痛苦在某种意义上也是一种财产吧 。”
喜欢的理由很简单，我觉得很多人的自律源于恐惧，很少有人源于内心的极度渴望 。
正如一位学者所说，我认为这些最大的动力是恐慌，无法接受停滞不前的自己 。
人生多苦难，自律是解决人生问题的最重要工具，也是解除人生痛苦的最重要方法 。
只有自爱的人才能保持自律的心，王菲在《给自己的情书》上写道：“自己不爱，却怎么相爱，怎么能让恋人受益呢？ ”他唱道 。
在生活中，我们常常会发现越优秀的人，越懂得爱自己，对自己的生活和工作照顾得越好 。
他们可以每天六七点准时起床，然后梳妆打扮，神采奕奕地迎接新的一天 。他们对生活有各种新计划，设法让自己变得更好 。
看这张脸的世界真公平 。人是否自爱，是否自律，从脸上一目了然 。
近日，在《恶作剧之吻》中饰演女主角袁湘琴的演员林依晨开始了直播 。
令人吃惊的是，30多岁的她和当时电视剧中的脸相比，没有任何不同 。场景中的她，只是画上了眼线，皮肤紧致白皙，眼角没有细纹 。岁月似乎绕过了她，原谅了她，让她永远驻在18岁俏皮可爱的脸上 。
但是，你和我都应该知道一个道理 。所有光明的背后，都有各种不为人知的付出 。
林依晨在直播中谈到了她的保养方法 。你必须均衡饮食，释放压力，然后睡得很饱 。
这三点看起来很简单，但可以实践几十年如一日，但非常难 。
现代人面临着各种大小餐饮店和美食的诱惑 。喜欢的食物不能吃很多 。讨厌的食物也必须吃 。另外，严格管理饭量并不容易 。
林依晨不演戏的时候，每天10点之前睡觉，5点起床，比老年人更懂得养生 。
现在很多年轻人都习惯每天晚上刷微博、刷朋友圈、刷各种信息，只是不睡觉 。晚上熬到两三点，第二天睡到十一点，不吃早饭，精神就会涣散，一如既往，危害逐渐显现 。细纹、黑眼圈、还有掩藏不住的疲惫如约而至 。
爱自己，才是获得生活其他可能性的基础 。
只有爱自己，我们才能有良好的身体去工作； 只有爱自己，我们才能保护重要的人，爱能珍惜的自己，我们才能在前进的道路上不断增进我们的智慧 。只有学会好好爱自己，我们才有资格享受世界，拥抱世界，改变世界 。
当你终于学会爱护自己的身体，不再做自己知道对自己有害的事，不再用负面情绪折磨自己的时候，你会发现你的人生进入了一个新的纪元 。
每次蜕变，都意味着你抛弃了糟糕的自己，向更好的方向迈出了一步 。只有自爱，才能把人从一切的黑暗中拯救出来，自爱的人才能保持自律的心 。自律的人可以拥有更多的可能性，过上更幸运的人生 。
我想照亮世界，所以我想照亮自己 。
自律的人能控制感情和的结构，更大的美国船王哈利在教育自己的儿子时，不是听了就送命，而是把儿子带到了 。

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