相信玩手机的很多人都会每天喜欢看短视频，其实这确实是一个能够锻炼控制情绪的好方法，短视频的内容五花八门，每个人都在分享自己的故事、观点、才艺，可是你却看到每一个视频内容的评论区里的留言，都会立马发表你的看法，这其中，最少有一部分人都是挑刺的，极少部分的人是单纯的欣赏评价支持点赞，每当你看到一个视频内容的时候，有些语言和观点跟你的认知、习惯有碰撞的时候，你会冲动的发出你的声音留下足迹，或认可或反对，或者是说一些跟内容无关的语言，如果你是爱冲动的人，你肯定会做出你认为有意义的评价，为什么我会认为每天玩手机看短视频能锻炼控制自己的情绪？你肯定会有疑虑，别急，我们往下接着说 。
如果你能认真的对待自己，能够学会放得下，能够有包容的心态，你就能从五花八门的短视频内容中，锻炼控制自己的情绪，我们反过来想一想，每一个视频所讲的内容跟我们自身有没有利益关系？每一段视频质量的好坏跟我们有什么直接的关系？别人的观点的对错你是否会受到影响？我们是观众的角色，可是我们却容易钻进内容的角色里，然后强调自己的观点，去反驳别人，这样做其实没有任何的效果，日积月累会加重容易动怒的冲动行为，我们把自己的位置放在高处，就像坐在台上看表演，只是看不发表任何观点，从不反驳任何人的观点，只要心里明白就可以了，不管别人的语言如何低级都给无关，所以站在高处看，没有好坏，一切都只是心理在作怪，习惯在作怪 。
我们要了包容一切的心态之后，你再去看短视频内容，你的心情不一样了，不会再受任何内容的影响，更不会对某些言语产生厌恶之情，不会对幼稚的举动去指指点点，你看任何人的内容都会有一种尊重的心理，也懂得每个人都是很努力的想证明自己，的确需要你的支持和认可，所以，看，只是一种行为，不掺杂任何思想，也就是别人的情绪不会传染给你，你能控制自己的情绪，你就像空气净化器一样，绝不做垃圾收容站；练就包容心，增长大智慧 。
上面的例子就是说明了，要想情绪健康，在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气 。
情绪调养是精神养生，关键是要学会追求幸福，幸福没有统一的标准，没有统一的模式，也不是客观条件所能决定的东西，而是要靠自己的主观感觉去感受，去体验 。要用自己的标准去理解幸福，并追求自己的幸福，而不要套用别人的标准而干扰自己的幸福观，要学会运用自己的思想去营造幸福，营造一片属于自己的晴朗天空 。
精神养生法就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法，古代圣贤常把修身养性作为第一要务，古人称修身养性以为第一，观书为第二，看山水花木为第三，与良朋讲论为第四，教子弟为第五，并认为人生的十大乐事为谈义理字，学法帖字，澄心，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意奕棋，古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴，当然 。
在当今生活中，人们的工作或学习都是紧张而忙碌的，很难有古人那种闲情逸致去游览名山大川，也很少有临渊观鱼、披林听鸟的机会，但在日常生活中应多一些精神养生的方法，努力做到闹中取静，忙里偷闲，淡泊名利，摆脱世俗的烦恼，清心寡欲对健康长寿是十分有利的 。
调养情绪的方法非常多，比如运动调养、静心调养、深呼吸、听音乐、唱歌跳舞、练字、练太极、瑜伽、打坐、做美食、游山玩水等等，都是能锻炼自控能力的手段，自我的改变最重要，养好情绪的关键就是以包容的心态看待一切，不争不辩，学会放下，懂得舍得 。

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