我身体的一些小毛病 ， 跑了之后 ， 经过便秘、胃痛、偶尔头疼的小毛病 ， 自然就好了 。
跑步可以维持身体 ， 避免肥胖 。
3、保证健康饮食 。
上了年纪 ， 新陈代谢变慢 ， 什么都不吃就可以避免肥胖 。
多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉 ， 少吃主食 。
早上好好吃 ， 中午吃饱 ， 晚上节制 ， 晚饭后不吃 。
4、年纪大了 ， 要注意动作的结合 。看书、听音乐、上媒体平台写文章、发视频 。可以激活大脑 ， 延缓衰老 。

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