三、顺产和剖腹产的产后恢复
生孩子是女人一生当中最大的两件事情之一（另一件事情是结婚），身体的恢复是非常关键的，由于顺产是一种生理过程，剖腹产是一种医学过程，所以产后恢复，二者的方法也不尽相同 。
㈠顺产和剖腹产的区别
⑴饮食调理方面
自然分娩的产妇，产后即可进食容易消化的食物，适量的喝水，产后4~6个小时内应该解小便 。
剖腹产的产妇，需要等到肚子开始排气也就是放屁之后，才能开始吃东西，当然也有人说剖腹产的产妇，产后6个小时后可以进食免奶免糖的半流食，饮食要营养合理平衡，蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，在食谱中应该占有相当大的比例 。
⑵产后养护
自然分娩的产妇，产后6~8个小时可以下床活动，有侧切的产妇做的时候尽量做侧切椅，避免伤口，休息时采取平卧位或者侧卧位，避免恶露污染伤口 。
剖腹产的产妇产后6个小时采取不用枕头的平卧位，6个小时后可以采取半卧位或者侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可以促进肠的蠕动，有利于子宫的复旧，尽早恢复体型 。
⑶产后避孕
自然分娩的产妇可以在产后三个月左右，干净后3~7天到医院放置宫内节育环 。
剖腹产的产妇，需要静养一段时间，可以产后6个月之后到医院放置宫内节育环 。
㈡产后恢复的方法
⑴自然分娩产后恢复
正常分娩在产后24小时可以开始做练习 。
腿部滑动练习:仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近 。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适 。
换另一侧腿做同样动作 。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复数，最后达到每组12 。
3周后如体力许可可以改为举单侧腿 。
仰卧挺背练习:仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收票背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复 。开始时每组3-4次，每天2-3且，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次 。
⑵剖腹产产后恢复
术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧同时将腹部放置袋，在术后6小时内应当禁食 。产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角；
麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦 。剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的，加萝卜汤等，同时要尽早活动 。
产后第一周:要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质、食物宜富有营养且容易消化 。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常 。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等 。
四、产后子宫疼痛怎么缓解
产后子宫收缩痛属于生理性质，妊娠期间由于子宫呈高度扩张状态，产后恢复原来的状态，这种较强的收缩会产生下腹疼痛，不过这种疼痛会在一周左右消失 。
呼吸：用腹式呼吸法，慢慢吸气，慢慢呼气，放松情绪，缓解疼痛 。热敷：用热水袋轻轻地放置于腹部，用热力帮助消除疼痛，缓解孕妇焦虑 。按摩：可以用手轻柔按摩腹部，帮助子宫收缩，或者请家人帮助按摩 。饮食：产后如果宫缩严重，可以用山楂100克用水煎服 。针灸：产后宫缩，比较严重，比较疼痛的可以用针刺中级关元三阴交足三里等穴位，用弱刺激手法，缓解疼痛 。

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