5.榴莲树
榴莲被称为“水果之王”，但这个王并不是人人都爱 。
榴莲有一种独特的香味 。爱好者赞美它的芬芳，不喜欢它的人则掩着鼻子 。
俗话说一个榴莲养三只鸡，可见榴莲的营养有多丰富 。
榴莲热量高，每100克可食用部分含150卡热量 。
同时也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、含水率最低的几种水果之一 。对减肥者相当不友好，减肥时不宜食用 。
榴莲果肉口感柔软多汁，香甜可口，一不小心就会吃多 。
众所周知榴莲容易“上火” 。由于营养丰富，大量的榴莲胃一次无法完全吸收营养，会上火 。
糖尿病、心脏病患者一次性大量食用榴莲，严重时甚至会导致猝死 。
同时，吃榴莲要小心 。就会变成酒驾 。
可以多吃水果吗？水果的摄入应该是一定的，不能用水果代替主食 。并不是水果吃得越多越好 。
根据居民膳食指南，水果的推荐摄入量为200-350克 。
也就是说，根据皮的数量，每天半斤到一斤水果比较好 。
但是很多人认为水果热量低，营养丰富，一开始就吃不下去 。
一次半个大西瓜，半盘葡萄，看完电视剧分分钟就能解决 。吃完了，没觉得有什么不妥 。
殊不知，水果摄入过多也会导致肥胖！
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西红柿和苹果哪个含糖量高？与的苹果相比，苹果比西红柿含糖量高 。
100克苹果中含有：
果糖6.5 ~ 11.2克，葡萄糖2.5 ~ 3.5克，蔗糖1.0 ~ 5.2克；苹果中的糖分含量很低，苹果中的可溶性膳食纤维含量很高 。糖尿病患者适当吃一些苹果相对安全 。
苹果一年四季都可以吃，但是糖尿病人不能滋润，可以适量吃一些，尽量不要一次吃太多 。
100克西红柿中含有：
糖2.2克 。西红柿是一种营养价值丰富的蔬菜 。每百克含糖量不高 。西红柿只含2.2克糖粉 。但它含有大量的维生素B、维生素C、苹果酸和柠檬酸 。不仅能营养神经、美白肌肤，还能促进新陈代谢、加速肠道蠕动、改善便秘 。糖尿病患者可以在不升高血糖的情况下进食，可以帮助自己降解糖分，有助于治疗糖尿病 。
什么水果糖低含维生素比较高？低糖高维生素的水果有猕猴桃、雪莲果、柚子、火龙果、白梨、山楂、苹果、草莓等水果，含糖量都比较低 。含糖量低的水果虽然含糖量少，但富含维生素和其他矿物质 。
【十大水果之王是什么 哪些水果糖分比较高】含糖量低的水果对健康非常有益 。这种水果特别适合糖尿病患者，不会引起血糖突然升高、身体不适，以及更严重的并发症 。

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