文章插图
如何提高孩子免疫力？
1、增加饮水量
人体有70%以上都是由水分组成 ， 经常喝水可以提高新陈代谢 ， 提高机体活力 ， 还可以帮助身体排出更多的废物和毒素 ， 对身体有非常积极的作用 。即便是成年人也建议每天尽量补充充足的水分 ， 更不用说身体脆弱 ， 处于高速发展的少年儿童了 。少年儿童增加饮水量可根据体重来进行 ， 增加一公斤体重 ， 每日摄入用水量应该增加55毫升 。在补充水分时尽量选择白开水 ， 如果患儿体内矿物质元素、微量元素不足可选择矿泉水 。
2、保证充足的睡眠
睡眠对维持正常生理期能力非常重要的影响 ， 少年儿童应该尽量保证每天9小时以上睡眠时间 ， 才可以促进身体快速的生长发育 。如果少年儿童过于贪玩 ， 睡眠不足 ， 会导致体内某些吞噬细胞减少 ， 使机体对抗病毒和肿瘤的能力降低 ， 有更大的可能性生病 。建议家长将孩子每天的睡眠分割成两个部分 ， 中午睡眠一小时左右 ， 晚上睡眠8小时左右 ， 可保证一天的精力充沛 ， 提高身体免疫力 。
3、增强体育运动
从统计学上看 ， 近年来生活水平有所提高 ， 但是儿童免疫能力却出现了下滑的趋势 ， 这与当前儿童的生活方式有关 。在过去时 ， 小孩子会经常去室外做体育运动 ， 和朋友一起玩 ， 接触大自然 。而现在大多数孩子放学后只会躲在家里玩手机、平板、电脑 ， 不但减少其增加体育运动 ， 提高身体素质的机会 ， 更减少其与自然中有益细菌的接触 ， 使其对细菌的抵抗能力降低 ， 导致免疫力低下 。
4、合理补充营养物质
婴幼儿的饮食来源较为单一 ， 而少儿容易挑食 ， 也会导致营养素缺乏 。因此 ， 想要提高孩子的免疫能力 ， 必须要根据孩子的身体素质 ， 选择不同的营养物质来补充 。常见缺乏的营养元素主要包括DHA、益生菌、铁元素、维生素d等 。
温馨提示
【如何提高孩子免疫力 孩子抵抗力差怎么办】以上为常见的提高免疫力方法 ， 家长可根据患儿个人情况选择相应的方法 。但是建议家长不要急于求成 ， 其中某些方式如果使用强度过大 ， 也会对孩子的身体造成伤害 。

• 孩子脾气不好家长该如何引导 孩子发脾气时家长怎么处理
• 带孩子晒太阳要注意什么 带宝宝晒太阳有什么注意事项
• 如何有效预防宝宝吐奶 宝宝吐奶的常见原因有哪些
• 如何让宝宝主动吃饭 两岁的宝宝不爱吃饭是什么原因
• 晕机孩子晕机父母该怎么办 多大的宝宝才能乘坐飞机
• 判断豆角煮熟小技巧 如何判断豆角熟没熟
• 孕初期没有胃口如何调理 孕早期不想吃饭没胃口怎么办
• 两个动作解决产后胸缩水 女人生完孩子胸部变小了怎么办
• 产后恢复身材应该怎么做 产后如何恢复好身材
• 顺产后下面松弛如何解决 顺产下面变松怎么办