对于标准身材的女性，怀孕以后，孕中晚期体重增幅在每周0.35-0.5kg。  
孕前超重的女性，体重增幅在每周0.23-0.33kg.而孕前肥胖的女性，体重增幅则在0.17-0.27kg之间。  
  
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除此之外，孕妈妈们还要做到合理的膳食搭配，各种营养都要均衡摄取。  
尽量通过天然食物来补充营养，多吃一些高蛋白、维生素丰富、微量元素充足的食物，同时每日补充叶酸。  
在怀孕中后期，可以适当进行一些锻炼，比如孕妇瑜伽等。  
保持身心舒畅，增强体质。定期到医院进行产检，确保胎儿的正常发育。  
  
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总结：  
怀孕对于每个女人来说都是非常辛苦的一件事，但是每个妈妈都非常坚定的选择并坚持了下来。  
怀孕时，不要在意自己的身材是否走样。  
  
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母子健康平安才是最重要的，因为这时的女人是其他任何情况都无法比拟的美丽。  
千万不要想着孕期减肥而伤害身体，得不偿失。  
要切记，凡事皆有度，过犹不及。  
希望每一个宝宝都能在妈妈肚子里健康成长，如约而至。  

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