7月的开头天气就跟我们开了一个大玩笑 ， 连续一周下雨的天气预报让人惊喜 ， 把很多人的旅游计划都打乱了 ， 但是阳光总在风雨后 ， 我们可以趁着下雨天在家减肥瘦身 ， 多吃清淡健康的绿色饮食 ， 调理肠胃健康 。 雷阵雨不定时 ， 孩子减少出门注意保暖！民以食为天 ， 健康的身体才是工作学习的基础！7月的梅雨季潮湿又闷热 ， 很多人的食欲不好 ， 多吃开胃消食的食物 ， 健康又减肥 ， 瘦出小蛮腰大长腿！  
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆 ， 不仅营养美味 ， 而且护眼明目 ， 帮助孩子长高长智力 ， 预防感冒!  
  
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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的 ， 这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成 ， 起到明亮双眼的目的 ， 并且还可以有效防治夜盲症 。 所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用 ， 有利缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 钙元素 ， 磷元素以及钾元素等等 ， 孩子吃胡萝卜有助于补充营养 ， 对身体发育是非常有益的 ， 有助于骨骼发育 ， 长得更高 。 如果孩子身体中的胡萝卜素减低 ， 呼吸器官 ， 支气管粘膜等等都会变得非常脆弱 ， 也就更加容易被病毒入侵 ， 导致感冒的出现 。 而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜 ， 也就能更好的预防感冒的发生 。   
  
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孩子如果平时生活中经常出现消化不良 ， 那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃 ， 土豆性温 ， 有通便降火 ， 消炎祛毒的作用 ， 可以有效缓解消化不良 ， 缓解积食 ， 对孩子健康有利 。 孩子常吃土豆还可以改善精神状态 ， 缓解肌肉无力 ， 食欲不振等问题 ， 帮助调节体弱多病 ， 提高记忆力 ， 让孩子思维更加敏捷 。   
  
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土豆中含有丰富的淡粉 ， 有助于孩子消化吸收 ， 还含有大量的维生素和蛋白质 ， 可以促进孩子的生长发育 。 土豆中大量大蛋白质含量 ， 能够有效提高孩子的记忆力 ， 有助于孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
【最强护眼菜护眼菜找到了，夏天孩子要多吃，眼睛亮长高长智力】健康的身体是吃出来养出来的 ， 今天介绍的都是夏季的当季美食 ， 水果和蔬菜都能够补充维C ， 提高免疫力 ， 无论是孩子还是家长都要多吃 ， 吃出健康的好身体！  

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