7月的天气预报让人震惊 ， 满屏都是暴雨天气 ， 温度也只有25度 ， 梅雨季再次返潮 ， 保暖和饮食健康是7月的首要任务！夏季的天气变化无常 ， 养生起到了很关键的作用 ， 无论是孩子 ， 女性还是中年老人 ， 都要从饮食上改变自己的身体健康 ， 吃到肚子里的才是真正的营养吸收！随着天气的变化无常 ， 多吃水果蔬菜 ， 清爽减肥的食物 ， 少吃油腻荤菜 ， 在接下来的暴雨天在家闷声发大财 ， 给自己来一个全面的养生计划吧！  
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡 ， 是一道非常经典的菜肴 ， 可以帮助孩子补钙补铁强身 ， 长高益智 ， 不怕冷 ， 一起来看看吧!  
  
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毛豆是一种多见的蔬菜 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑发育极其重要 ， 能帮助孩子提高记忆力增长智力 ， 变得更加聪明好学 。 毛豆中还含有丰富的纤维素 ， 可以有效促进肠胃蠕动 ， 帮助预防便秘的出现 ， 让体内的毒素和粪便及时排除体外 ， 让孩子健康成长 。   
  
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如果孩子最近茶不思饭不想 ， 没有胃口 ， 吃点毛豆可以有效改善 ， 能让孩子吃饭更香 ， 并且还可以消除疲劳 。 毛豆中含有大量的铁元素 ， 并且孩子吃了可以充分吸收 ， 避免出现缺铁性贫血 。 孩子因为打闹出汗太多导致钾流失 ， 而毛豆中含有丰富钾元素 ， 可以有效供给 ， 帮助孩子健康成长 。   
  
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【夜里的暴雨比白天的大2倍孩子睡不着，多吃暖身菜，补钙补铁强身】鸡肉中的蛋白质含量丰富 ， 并且还含有一定量的钙元素 ， 能促使孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 ， 促进智力发育 ， 增强记忆力 ， 提高免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用 ， 增强御寒能力  
  
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今天介绍的3种食物是日常生活中常见的 ， 好吃不贵还能吃出好身体！平时看上去平平无奇的食物 ， 在夏天却是养身神器 ， 孩子多吃补脑长高 ， 女人多吃美容养颜 ， 中老年人多吃延年益寿！除了饮食的健康 ， 还要加强运动 ， 梅雨季多雨潮湿 ， 多运动排除体内湿气 ， 还能强筋健骨 ， 帮助减肥瘦身 ， 早睡早起拥抱太阳 ， 健康的身体在不远处等你 ， 赶紧吃起来吧！  

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