向佐表白郭碧婷：老婆生完之后更美！妈妈做到5点，生娃后更漂亮( 二 ) 文_菁妈向佐和郭碧婷经常在网

在怀孕的时候运动可以让妈妈心情更愉悦，也可以控制体重，还可以让妈妈全身的肌肉没有这么紧张，能够睡得更好一些。
运动的好妈妈吃得香睡得好，整个状态也会更好，到时孩子出生也更容易顺产。
而到了哺乳期妈妈做完月子后出来运动，也能让身体恢复得更快，也能让妈妈的身形变得更轻盈，新陈代谢加快，会让妈妈生完孩子之后身材样貌呈现年轻化的状态。

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第5点：产后修复尽早做
妈妈怀孕生孩子可能会对盆底肌的弹性造成伤害，生完孩子之后，建议妈妈要做一个盆底肌肌力的测试，如果说盆底肌的肌力不够的话，要及时地进行盆底肌康复的训练，在家里面也多做凯格尔运动，有助于修复盆底肌。
除了盆底肌受损之外，生孩子也只很容易导致妈妈腹部的腹直肌分离，而腹直肌分离也是在产后9个月进行修复，效果是最好的。
建议妈妈可以找一些专门的产后修复教练或者是机构，进行腹直肌分离恢复的训练，尽快地恢复腹直肌，能够让妈妈生完孩子之后腹部的肌肉更紧致，更有型，看起来妈妈的身材也更轻盈。

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妈妈在孕期和哺乳期做到以上5点，自然生完孩子之后对妈妈的身形没有破坏，反而很能让妈妈心情更愉悦，身体更轻盈，身材更高挑，看起来自然就显得更年轻更漂亮了。
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