温度又下降了 ， 今天又比昨天温度降低了8度 ， 孩子们羽绒服都穿上了吗？距离霜降越来越近 ， 马上就要到了一年中温差最大的时候了 ， 昼夜温差将近10度 ， 这样忽冷忽热的天气也是孩子们感冒爆发期 ， 孩子们一定要注意保暖哦！不仅衣物上的保暖 ， 妈妈们也要给孩子们的饮食做好滋补 ， 牛羊肉都是秋季最佳补品 ， 补气暖身 ， 滋补营养 ， 冬季补不如霜降补 ， 全家都赶紧吃起来吧！  
  
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【最近暴风暴雨孩子吃的暖身菜，强身壮骨长高个，再冷都不怕】今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 ， 主要由西芹 ， 牛里脊和胡萝卜炒制而成 ， 不仅味道爽脆而且营养丰富 。 牛肉中含有丰富的营养 ， 有蛋白质、氨基酸 ， 这些成分能有效增强孩子的肌肉 ， 还能提供孩子充足的能量 ， 常吃牛肉还能提升孩子抵抗力 ， 冬天也不生病 ， 对于骨骼和大脑的发育都很有帮助 。   
  
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西芹中含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 钙 ， 铁 ， 磷 ， 铁等微量元素 ， 高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压 ， 并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果 ， 是一种养生保健的好食材 。   
  
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西芹中含有丰富的铁元素 ， 能有效补充女性经期流失的铁元素 ， 起到补血养生的作用 ， 而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对身体健康非常有帮助 。 含有的粗纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助毒素排出体外 ， 润肠通便 ， 预防便秘 ， 增强体质提高免疫力 。   
  
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胡萝卜的营养成分同样非常丰富 ， 含有大量的胡萝卜素和维生素A ， 其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力 ， 低于寒冷 ， 不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更壮实!  
一大早起来又增加了一股冷空气 ， 忽冷忽热的天气孩子们只想躲在被窝里取暖 ， 妈妈们赶紧舞起手中的锅碗瓢盆 ， 拿起滋补的牛羊肉给孩子做一碗热腾腾的热汤吧！孩子们不仅饮食要保暖 ， 也赶紧运动起来取暖吧！  

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