时间飞逝 ， 一转眼11月已经进入下旬 ， 今天终于迎来小雪节气了！随着小雪节气的到来 ， 气温一夜之间下降到了零下5度 ， 昨天的气温还在8度左右 ， 突如其来的降温 ， 真是让我们措手不及！小雪节气后 ， 冬季就没有超过10度的气温了 ， 所以 ， 大家不管是出门上班还是上学都要注意保暖 ， 羽绒服还有手套都要穿好了！随着气温的不断下降 ， 我们也进入了感冒的多发期 ， 冬季养生最重要的就是食补了 ， 想要远离感冒的家人多吃一些滋补身体的营养菜 ， 牛羊肉就是最佳选择 ， 帮助身体提高抵抗力 ， 我们才能远离感冒！  
  
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今天介绍的这道菜就是三色炒虾仁 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且鲜香营养 ， 孩子非常爱吃 ， 吃了还想吃!  
胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的胡萝卜素 ， 能保护孩子的肝脏和视力 ， 有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种物质对于孩子的骨骼发育是非常有帮助的 ， 还能有效提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见疾病和冬天的寒冷 。   
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毛豆是生活中常见的一种蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘的出现 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 可以有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 女性经常吃毛豆 ， 还能起到非常好的减肥美容的作用 。   
大虾中的营养物质也不少 ， 孩子吃能有效增强免疫力 ， 并且大虾中的脂肪酸还能有效促进孩子的大脑发育 ， 提高记忆力增长智力 ， 还能让孩子长时间保持精力集中 ， 有利学习 。 大虾中含有一定量的镁元素 ， 对心脏也能起到一定的保护作用 ， 常吃能有效保护心脑血管 ， 预防动脉硬化的发生 。   
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【冬天零下气温出门实在是太冷了，多吃补钙菜，抵御寒冷身子暖】小雪节气到来 ， 气温不断下降 ， 家里有老人孩子的出门一定要注意保暖 ， 大家的家里都准备牛羊肉了吗？准备的话 ， 就赶紧多做一些美食 ， 让家人都吃起来吧！  

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