孕晚期之后 ， 有些准妈妈还会出现少量的奶水 ， 可见 ， R房真是无时无刻都在做准备 。   
那么准妈妈自己就更应该配合好R房 ， 做好护理工作:  
平时可以适当按摩以疏通乳腺管 ， 做好清洁工作 。   
也可以通过热敷来减少不适 。   
最主要的是 ， 一定要及时换上合适的内衣 ， 千万不能太紧 ， 以免影响胸部的再次发育 。   
而在整个孕期中 ， 适当的运动 ， 良好的心情和按时产检都是必不可少的 ， 准妈妈不必纠结于哪个阶段 ， 做就对了 。   
  
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『最后』  
， 准妈妈还要做好分娩前的准备 ， 包括待产包的准备 ， 学习分娩知识等等 ， 以便在分娩时能够从容应对 。   

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