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产后饮食禁忌三：口味过于重
妈妈在产后饮食尽量地避免吃过咸过甜过油的食物 。
所以妈妈在做饭菜的时候建议只放油和盐 ， 不要放一些味精 ， 或者大料等这些口味过于重的食物 。
口味过重 ， 妈妈本身吃的肉类比较多 ， 就容易喉咙不舒服 ， 还容易便秘 ， 而且妈妈在产后 ， 如果饮食中过于辛辣 ， 孩子也不愿意喝奶 。
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妈妈产后42天饮食是有讲究的 ， 主要分为4个阶段 ， 各个阶段目的不一样 第1个阶段：排恶露 ， 消水肿
主要是吃一些清淡 ， 容易消化的食物 ， 毕竟产后的话 ， 妈妈的肠胃也没有那么快恢复 。
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第2个阶段：清肝火 ， 生乳汁
吃一些容易消化 ， 而且还能够催乳的食物 。
第3个阶段：补气血 ， 调脏器
这时候要吃一些又能补气血 ， 又能促进子宫恢复的食物 。
第4个阶段：增体质 ， 塑形体
这时候要吃一些又能够增加营养 ， 又能够控制体重的食物 。
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妈妈只有了解这些禁忌 ， 在月子里面吃对了 ， 就能在月子里面过得舒心 ， 产后也能恢复更快 。
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