文章插图  
第1天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭 。  
晚点(21：  
00)：红豆汤；美妍茶 。  
第2天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；黄豆糙米饭 。  
晚点(21：  
00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。  
第3天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：十全炖鸡(大全汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。  
晚点(21：  
00)：红豆汤；美妍茶 。  
第4天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：首乌炖鱼汤(舒心汤)；时令蔬菜；黑米饭 。  
晚点(21：  
00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。  
第5天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；糙米饭；桂圆糯米粥 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：当归排骨(润颜汤)；时令蔬菜；台湾油饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米饭 。  
晚点(21：  
00)：红豆汤；美妍茶 。  
第6天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；五谷饭；红豆汤 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：膳食排骨(养膳汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭 。  
晚点(21：  
00)：桂圆糯米粥；美妍茶 。  
第7天：  
早餐(07：  
00)：麻油鸡；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：十全炖鱼汤(大全汤)；时令蔬菜；黄豆薏仁饭 。  
晚点(21：  
00)：红豆汤；美妍茶 。  
温馨提示：  
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝  
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；  
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；  
4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下) 。  
第4周滋养进补二阶段月子餐食谱  

  
文章插图  
第1天：  
早餐(07：  
00)：黄胜猪脚；五谷饭；桂圆糯米粥 。  
早点(10：  
00)：膳食饮料 。  
午餐(12：  
00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭 。  
午点(15：  
00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份 。  
晚餐(18：  
00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤)；时令蔬菜；五谷饭 。

• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 坐月子能用清洁面膜吗 坐月子敷面膜会落病吗
• 很爱吃南方的糍粑 坐月子可以吃艾糍吗
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 刨腹产直接结扎好吗 顺产后多久可以结扎
• 坐小月子要注意什么 人流手术后可以洗澡吗
• 坐月子时应该注意什么 坐月子多少天可以出门
• 月子期间拉肚子原因 月子里拉肚子是怎么回事呢
• 月子期间拉肚子怎么办 月子期间拉肚子是怎么回事呢