午：鲫鱼汤，内加青菜和面条  
晚：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣  
月子餐之第六天  
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头  
午：白米粥，鲫鱼汤  
晚：  
2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥  
月子餐之第七天  
早：  
一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个），路路通  
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋  
晚：  
3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥  
注：鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇 。  
月子餐之第八天  
早：黄豆＋花生米（去皮,由于花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个  
上午：  
一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉  
午：酒娘加二个鸡蛋，一碗鲫鱼汤  
下午：  
一碗黑鱼汤，三个黑米糕  
晚：  
一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭  
月子餐之第九天  
早：  
一碗花生豆浆，一个豆沙包  
上午：公鸡汤（公鸡＋薯蓣＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱 。听说公鸡比母鸡越发催奶  
午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕  
下午茶：猕猴桃  
晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒菘菜  
提醒：公鸡母鸡大PK:快做母亲的人出产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成 。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能减弱、消散，导致快做母亲的人没有办法催奶  
月子餐之第十天  
早：鲫鱼汤底下条＋一个鸡蛋＋小菘菜  
上午：公鸡薯蓣枸杞红枣汤  
午：酒娘＋二个鸡蛋  
晚：排骨薯蓣汤，三黄鸡薯蓣枸杞红枣汤，清炒菘菜、生菜  
月子餐之第十一天  
早：  
【剖腹产妈妈的科学饮食法 产后30天的月子食谱安排】一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉  
午：排骨炖薯蓣＋面疙瘩  
晚：  
三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤(防产后气虚自汗)＋面条＋青菜＋黄芪  
月子餐之第十二天  
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗 。  
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个 。  
晚：红豆餐 。  
注：  
麻油乌鸡：用月子米酒洗洁净乌鸡 。把老姜放到麻油锅里炸熟，插手乌鸡，放米酒（起码要漫过鸡身） 。武火煮开后改小火炖，直至煮熟截止 。葱都不消放 。  
红豆餐：红豆洗洁净，用温水泡20分钟 。放入高压锅，插手米酒、老姜，煮到收汤截止（30－40分钟） 。起锅时可插手红糖 。(来源:妈妈育儿网 https://www.mmyuer.com/）  
月子餐之第十三天  
早：鲫鱼汤一碗，酒娘煮鸡蛋二个  
午：麻油鸡汤＋面条  
下午茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤  
晚：  
一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉  
注：  
黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆 。主要有：猪手＋川军豆＋枸杞＋黄芪＋当归＋天麻草＋葱＋姜，一路入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火 。(来源:妈妈育儿网 https://www.mmyuer.com/）  
月子餐之第十四天  
早上：  
一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（外貌淋上麻油），一只奶黄包  
上午：猪肚汤  
午：猪肚汤＋青菜面条，黄豆猪手汤  
下午：麻油鸡汤  
晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗  
夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)  
月子餐之第十五天  
早：  
一碗鲫鱼汤，一碗酒娘冲鸡蛋，二个奶黄包  
午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤  
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤  
晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋薯蓣

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