月子餐之第十六天  
早：酒娘煮汤圆，鸡汤  
午：猪肚薯蓣汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻草＋当归）  
下午茶：红枣木瓜汤  
晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米做成的饭  
附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便.  
月子餐之第十七天  
早：  
一个奶黄包，酒娘冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤  
午：猪肚汤＋面条  
下午茶：公鸡汤（麻油鸡）  
晚：公鸡汤＋一碗大米或小米做成的饭  
月子餐之第十八天  
早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，龙眼枸杞花生汤  
午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤  
下午茶：蒸鹅蛋，燕窝  
晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤  
月子餐之第十九天  
早：  
一个豆沙包，一个黑米糕，酒娘蒸鹅蛋（去母体内的热毒的）  
午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤  
晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭 。(来源:妈妈育儿网 https://www.mmyuer.com/）  
月子餐之第二十天  
早：酒娘煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕  
午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤  
下午茶：鲫鱼汤  
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜  
月子餐之第二一天  
早：  
一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤  
午：猪肉丸（＋薯蓣）＋菠菜＋鲫鱼汤  
下午茶：鲫鱼汤  
晚：黑大米或小米做成的饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤  
月子餐之第二十二天  
早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕  
午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜  
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜  
月子餐之第二十三天  
早：酒娘煮鸡蛋（放了三个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包  
午：麻油鸡  
晚：鲫鱼汤 半碗大米或小米做成的饭 清炒青菜  
营养提醒：  
黑米营养丰富，堪称米中一绝 。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠克化，增强造血功能，可使血红蛋白升高 。  
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿  
月子餐之第二十四天  
早：  
一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕  
午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜  
晚：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸  
月子餐之第二十五天  
早：  
1碗豆浆，二个奶黄包  
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）  
下午茶：麻油鸡  
晚：猪肚炖薯蓣＋5粒牛肉丸  
营养提醒：牛肉含有丰富氨基酸、矿事物和维他命B族(包括烟酸、维他命B1和核黄素)，牛肉氨基酸所含的人体必需氨基酸许多，所以它的营养价值很高 。牛肉还是人体天天所需铁质的最佳来源 。(来源:妈妈育儿网 https://www.mmyuer.com/）  
月子餐之第二十六天  
早：芝麻豆浆，一个豆沙包，酒娘煮鹅蛋  
午：黄豆猪手汤，猪肚薯蓣汤  
晚：公鸡汤，炒青菜  
月子餐之第二十七天  
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包  
午：麻油鸡＋面条  
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭  
  
  

  
文章插图  
月子餐之第二十八天  
早：鲫鱼汤，二个豆沙包  
午：黑鱼汤，麻油鸡  
晚：鱼汤面条＋青菜  
夜餐：花生白米粥.  
月子餐之第二十九天  
早：虾仁馄饨  
午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭

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