晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭  
夜餐：酒娘＋１个鸡蛋  
月子餐之第三十天  
早饭：鲫鱼汤底下条＋一个鸡蛋＋小菘菜  
中式饭菜：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭  
晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭  
好了，到这里30天坐月子饮食安排就结束了，既科学而营养的产后饮食，希望能让更多的妈妈们喜欢 。  
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