掌握小月龄宝宝睡眠特点，宝宝睡觉so easy！( 二 )

4、筹划或安排一点私人时间，以打理一下自己；不要因为做一些让自己感觉舒服的事情而觉得对孩子有愧疚感；
5、自然随意地抚慰宝宝，不要担心宠坏他或者产生什么坏习惯；
6、用摇篮、安抚奶嘴或者其他任何能够产生有节奏的摇摆运动或者吸吮动作的工具抚慰宝宝。
5-6周
当你的宝宝有一点点烦躁的表现时，问两个问题：你上次什么时候喂他的？他已经醒了多久了？有时候你应该让他睡而不是喂他。
所有婴儿在6周时最缠人，哭得最多，醒的时间最长。宝宝会让你生气或者精疲力竭，因为他没有成熟的神经系统，不能实现抑制性控制；当大脑成熟时会形成抑制能力，但这需要时间，所有麻烦会在6周后平息下来。
现在睡眠时间长度大约是4~6小时，当他开始显得有点累的时候就把他放下或者陪他躺下一起睡觉，任何时候都不要让他清醒超过1小时；如果他哭了5、10或者20分钟，对他没有任何害处，并且他能够入睡。
6周的时候，宝宝开始用微笑回应你的微笑，交流性的微笑宣告了更多交互意识的来临。把宝宝放下睡觉时他会表示抗议，要牢记抗议性的哭闹与悲伤的哭闹之间的区别；哭闹的时候，可以抱起来抚慰他，几分钟后再尝试让他入睡。请记住这个婴儿曾经睡眠很好，现在只是为了享受有你的陪伴而在与睡眠作斗争；在他需要睡觉却要玩的时候，你陪他玩是在剥夺他的睡眠时间。
7-8周
外来信号对婴儿刺激的能力更强，婴儿控制自己的能力也更强，他正在变得更加能够自我抚慰；形成夜间睡眠机制，昼夜不分的时段结束；最长的单个睡眠时段有规律地发生在晚上，虽然可能只有4~6小时。
晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长；孩子8周大的时候，就开始注意培养孩子早睡的习惯；上床睡觉的时间应该比孩子表现出累的时间早一些。
观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间；在宝宝过度疲劳（他变得轻微乖戾、轻度易怒，开始拉扯头发，拍打自己耳朵）之前抚慰他入睡；宝宝清醒的时间依然不能超过1小时。
3-4个月
昼夜混乱和缠人现象会自动消失；在晚上睡得更好了，但小睡可能依然短暂而不规律；啼哭的婴儿可能是饿了或者只是想要人陪。否则婴儿可能是过于疲惫了。大多数疲惫的婴儿是由于睡眠不好或者睡得太晚。宝宝睡眠不好是由于感受到过多外界刺激，受到过多照顾或者过多不规律的照顾；你的总体目标是使你的照料与他的生理需求同步；要注意区分宝宝的需要与意愿；睡眠会催生睡眠。
帮助孩子规律小睡，白天睡眠机制应该在12~16周间形成。
“过度受激”并不意味着玩耍的强度过大，只要宝宝醒的时候过长就会变得过度受激；不要认为你跟孩子玩时给他的刺激越多，你跟他的情感联系就越亲密；宝宝清醒的时间依然不能超过2小时。
出生1个月到4个月的这个阶段，每天睡眠总量从16小时下降到14.5小时，最长的一次睡眠通常在夜里，从4个小时延长到9个小时。
在3个月的时候，他们会更愿意与父母玩耍而不愿意待在黑暗的、安静且无聊的房间里；没有经验的父母把这种新的夜醒当作是饥饿信号，以为是宝宝到了新的快速成长期或者是母乳不够造成的。当父母开始致力于培养规律性的白天小睡日程时，当他们在宝宝需要睡眠的时候将其放在婴儿床中，当他们避免过度刺激宝宝时，宝宝频繁的夜醒停止了。
在宝宝三四个月大之前，顺着宝宝的睡眠需求就可以了，不要估计宝宝的睡眠时间，也不要强迫宝宝睡或者醒。

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