1、孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等；  
2、卧室保持安静，关闭灯光，温暖，但不过热；  
3、给孩子洗澡；  
4、洗完澡后，温柔地给孩子按摩全身；  
5、穿睡衣；  
6、把孩子放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子；  
7、轻唱或哼摇篮曲；  
8、说宝宝最喜欢听的词或短语，发出宝宝喜欢听的声音；  
9、给宝宝喂奶；  
10、孩子开始犯困了，把孩子放到床上，放的过程要轻，不要把孩子惊醒（这招对爱缠人或6周大的孩子往往不奏效）；  
11、不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事 。  
婴儿睡眠是个很大的课题，如何帮助新生儿建立睡眠规律？小月龄宝宝如何有效的安抚？小睡太短、入睡难、夜醒频繁等问题如何解决？这一切都需要我们从头开始学习，并在实践中不断地有新的观察、体会与感悟 。  
【掌握小月龄宝宝睡眠特点，宝宝睡觉so easy！】宝宝睡不好觉是非常累人的事儿，但不良的睡眠习惯也是养育者带给宝宝的，所以一定不要迁怒于孩子 。睡眠调整是长期的事儿，睡眠训练需要耐心、信心、决心 。以爱之名，终究一切都会好起来 。玲珑妈祝福每一个宝宝，都能拥有好的睡眠 。  

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