对于大多数妈妈来说 ， 自己也说不上来了月子里哪些事情能做、哪些事情不能做 ， 只是一味的听从家里老人的话 ， 比如月子里不能吃盐、月子里不能出门、坐月子不能洗澡洗头、月子里不能开空调等等 ， 这些坐月子不能做的事情 ， 看起来很有道理、很科学 ， 但其实并不是这样的 ， 科学坐月子更重视产妇的健康 ， 总结了坐月子必须做和不能做的事情 ， 供妈妈们了解学习 。   
一、坐月子必须做的事情  
1、洗头  
分娩过程中会大量出汗 ， 月子期也会出现大量的产褥汗 ， 这些汗液会使新妈妈的头发和头皮更脏 。 如果长时间不洗头 ， 可能会引起细菌感染 ， 加重产后脱发等等 。 产后三天后 ， 可以根据自身的恢复情况来决定洗头的时间 ， 大部分妈妈产后7天就可以洗头 。   
2、刷牙  
月子里可以刷牙 ， 对牙齿有利无害！老一辈的人说月子里刷牙 ， 以后牙齿掉光光 。 这个说法完全没有科学依据 ， 可以用软毛牙刷来刷牙 ， 这样可以避免对牙齿和牙龈损伤、刺激 ， 也可以不用担心牙齿松动 。   
3、保持会阴清洁  
顺产的妈妈 ， 会阴部可能又会伤口 ， 保持会阴部清洁和消毒很重要 。 建议每天用温开水清洗会阴部2次 ， 小便后冲洗外阴 ， 并用消毒棉擦拭 。 大便后擦拭要由前向后 ， 并且用温开水清洗 。 恶露期 ， 注意勤换卫生护垫 ， 保持清爽干洁 。   
4、注意休息  
产后身体恢复的关键是休息 ， 每天要保证睡眠10小时以上 ， 建议跟宝宝的作息与宝宝同步 ， 宝宝每天吃奶离不开妈妈的照顾 ， 所以为了保证足够的休息时间 ， 新妈妈要根据宝宝的生活规律调整作息 ， 保证自己保持充足的精力 。   
5、观察恶露变化  
恶露和月经不一样 ， 通常产后1-3天出现血性恶露 ， 4-10天恶露颜色变淡 ， 1-2周后排出白恶露 ， 呈白色或淡黄色 ， 量少 。 新妈妈要定期留意恶露的变化 ， 如发现颜色异常、出血量较多、有异味 ， 应立即就医 。   
二、坐月子不能做的事情  
  
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1、不能过早开始性生活  
过早进行性生活有很大的危害 ， 罹患盆腔疾病 ， 有损身体健康 。 一般来说 ， 性生活在分娩2-3个月以后进行 ， 如果会阴伤口愈合不好、产后生殖道感染的妈妈 ， 应推迟性生活的时间 。 产后42天检查 ， 医生会根据妈妈们的恢复情况 ， 给出专业的意见和建议 。   
2、不能经常哭泣  
产后气血亏损较大 ， 大声哭泣会更伤精血 ， 对眼睛容易造成伤害 。 产后情绪波动大 ， 不但气血会受到影响 ， 乳汁的分泌量和质量也会受影响 。   
3、不能盆浴  
产后可以适当沐浴 ， 但不应盆浴 ， 因为产妇盆浴可能会使寄生在皮肤或阴道的细菌 ， 随着洗澡水进入产道 ， 从而增加感染的机会 。   
4、不能触碰冷水  
【会阴|坐月子必须做和不能做的事】无论是夏天 ， 还是冬天坐月子 ， 产妇在月子期间用水以温水为主 ， 不宜触碰冷水 ， 以免冷水侵袭到关节 ， 落下月子病 。 在做好保暖的情况下 ， 不小心碰了冷水 ， 也无需过多担心 。   

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