四大科学哄睡技巧，解决宝宝午睡难题随着孩子逐渐长大

随着孩子逐渐长大，学会“离别”成为了孩子和父母共同成长中必经的一环，而上托育班则是孩子们第一次适应集体生活的开始。但许多刚进入托育班的孩子难免会遇到“午睡难”的问题。
文章图片

为解决孩子们入园后的无法自主入睡、睡眠习惯差的“老大难” ，托育老师们通常会帮助孩子改善不良的睡眠习惯和提升自主入睡能力，而哄睡就是其中一个有效的改善方法。
常见的家长在对孩子进行哄睡时会采用拍睡、抱睡、背睡、唱歌、讲故事、放音乐，甚至用奶睡、摇睡等方法。但孩子由于作息不规律、对新环境安全感差、不适应等原因，容易造成入睡困难，睡着后易惊醒，睡得不踏实等睡眠问题。
那么，我们通常会提到的睡眠准备是什么呢？
其实，睡眠准备是让身体降低体温、降低思维活跃度、血液循环变慢、呼吸变缓，身体敏捷度变低的一种身体状态变化，也是更好地进行休息的准备。以下四大方法来帮助孩子更好地进入睡眠状态：
1.吮吸法
月龄比较小的孩子基本上都离不开吮吸法，他们需要使用安抚奶嘴，咬着安抚巾，或者吮着手指才能入睡，但是一般来说，孩子入睡前的吮吸时间不宜超过15分钟，而且在孩子6个月后就一定要把安抚奶嘴戒掉。因为长期使用安抚奶嘴可能会导致孩子上下牙咬合不正，影响孩子的口腔和颜值。
文章图片

2.抚摸法
适当的轻抚可以让孩子的身体放松、平静下来，同时还能增强孩子的安全感，让他更容易入睡。但每个孩子的敏感点也不一样，有的孩子需要摸头，有的要轻抚脸部、肩部、手、脚等。
在进行抚摸法的时候，也可以用手，或者较轻薄的安抚巾，在孩子的脸上从上到下轻扫，或可以把安抚巾盖在孩子脸上，然后快速拿开，还可以让孩子抚摸自己的安抚巾或被子，同样的动作重复多次直到孩子入睡。

文章图片
【四大科学哄睡技巧，解决宝宝午睡难题】3.轻压法
有的孩子睡觉的时候，可能会因为玩得太兴奋毫无睡意，在床上动来动去，像小泥鳅一样到处翻滚，这个时候，为了让孩子能更快平静下来，可以使用“轻压法” ，用大人的身体轻轻压住孩子的腿部，用双手固定孩子的头部，让他不能到处看，减少视觉的刺激，让孩子更容易入睡。
比如我们经常可以见到妈妈们抱着孩子哄睡，用臂弯来限制孩子的头部活动，这其实也是固定法的一种。
但有的宝爸宝妈可能会担心，把腿压在孩子的身上会不会让孩子的身体有压力负担，其实，固定孩子不需要太大的力度，只需要把一条腿轻轻搭在孩子的腿上就可以了，对于孩子来说这种力度就像腿上盖了一张被子一样，但时间不宜超过15分钟。
另外，孩子在睡眠中紧贴大人的身体，睡眠环境的光线会相对变暗，让孩子和熟悉亲密的大人接触，感受大人的气味和体温可以让孩子更放松，更有安全感。
一般来说，哄睡孩子的老师都是与孩子关系更亲密的老师，这样可以帮助孩子更快入睡。
文章图片

4.遮光法
在保育园里，遮光法可以说是最常用的方法了，因为园区的教室大部分是落地窗，采光较好，然而在孩子们午休的时候，出于安全考虑，比如室内昏暗，乱跑的孩子容易不小心踩到其它孩子。同时，全黑暗的午睡环境会打乱孩子的昼夜规律，让孩子误以为是在黑夜，让作息变得不规律。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。