作息突然乱了？看看是不是快并觉了

有时候，妈妈会发现宝宝原本能顺利入睡的觉，变得困难了。或者原本的长觉突然短了，但又很难继续睡，醒着的时间，变得既困又睡不着。这可能是宝宝即将并觉的前兆～1、上午觉减少为1个(4并3)在3-4个月左右，会进行4觉向3觉的转变，就是通常说的3小时循环作息向4小时循环作息转变。这是这个年龄段的常见问题。
妈妈们的体验：百天前基本三小时一喂，吃睡都比较规律，百天之后突然难带了，白天小睡很难接觉，还没接上有到了要吃奶的点，既没睡醒又要醒来吃奶。后来有意拉长吃奶间隔，比如小睡醒来心情不错就陪宝宝稍微玩一会然后看时间差不多了才吃奶，慢慢作息调整为4小时左右吃奶，接觉又变得容易了(不过上午觉接上，中午觉会难接，反之亦然) ，一段时间后，作息慢慢稳定在4小时一循环。

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2、傍晚小觉消失(3并2)
一般来说傍晚觉是全天最难的，很难正常入睡的情况，可以增加安抚力度，比如出门睡在推车、背巾里等。
但一般不要晚于4点半、5点(以7点起床为例) ，也不要睡太久(30-45分钟足够) ，否则会延迟晚间入睡时间、难度。
在6-9个月期间，傍晚小睡会正式消失(迹象可能更早一些就出现) ，也有一些睡眠书籍主张超过6个月就放弃傍晚觉，我更倾向于根据婴儿状态灵活决定具体何时取消。
傍晚觉不睡，意味着下午醒来到晚上入睡的醒睡间隔变长，有可能出现过度疲劳，所以需提早一些入睡，甚至这个特殊时期6点钟即开始睡晚觉也有可能。
和所有并觉一样，并不会一天就完成转变，而是有过渡期，时有傍晚觉有时又没有。过渡期间，旧的作息被打乱，新的作息得以重建。
这期间也容易出现晚觉入睡困难、入睡不久大哭等现象。但这些变化并没有那么可怕，而意味着新阶段的到来。这个是每个孩子的必经之路，我们要放松一点看待。
妈妈们的体验：
5个多月，最近并觉的趋势明显，好几天5点左的小睡没有了，晚上喝完奶一两分钟就睡了,比平时提前半小时。但是比较难判断五点这一觉到底睡不睡，有时候哭闹了，以为要睡，但哄哄眼睛眯瞪几下又清醒了。

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3、上\下午觉消失(2并1)
2觉并1觉的苗头可能最早在10—12个月期间就会偶尔的出现，而在13-18个月期间，会正式完成，也就是上午觉退出历史舞台。
“12个月大的时候， 82%的孩子会有两次小睡， 17%的孩子只在下午睡一觉，到了15个月大的时候43%仍需要2次小睡……可能有比较艰难的几个月，一次不太够，两次又做不到。”——《婴幼儿睡眠圣经》
这是难度最高的一个并觉，一般有以下一个或几个信号：
1、上午入睡需要花越来越长的时间或者睡不长
2、上午觉时间变得很长，醒来往往接近正午了
3、上午觉能睡，但睡之后导致下午觉入睡困难或者很晚
作息不同的婴儿并觉方式也不同，需要根据实际情况进行灵活的安排。

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