5荔枝山药莲肉粥  
【冬至吃什么 冬至养生食疗怎么补】做法：干荔枝15枚 。山药、莲肉各15克 。粳米150克 。先将前3味洗净 。粳米淘净 。一同放入砂锅 。加适量水 。大火煮沸 。小火熬煮成粥 。  
结语：以上就是小编给大家介绍的 。现在你应该知道冬至吃什么了吧 。你们要看自己的体质的哦 。而且冬至饮食也是有原则的 。上面小编给大家推荐的食疗方我们不妨试试哦 。  

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