【孕妈补钙可防难产 孕期合理补钙母子健康】孕妇补钙的目的是什么呢？众所周知，在孕期准妈妈需要补钙，可是你知道究竟是为什么孕期需要补钙吗？今天，小编就来告诉你答案，同时还有孕期补钙的原则来科普给准妈妈们，千万别错过了哦 。  
孕妇补钙的目的  
人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要 。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降 。  
因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产 。  
钙对神经系统也很重要，当血清中钙含量减少时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋” 。同时，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等 。所以，孕期及时补钙是相当重要的 。  
接下来，就来看看孕妇补钙的原则有哪些吧 。  
孕妇补钙的原则  
选择含有山梨醇的钙剂 。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份 。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便 。  
应该具有适宜的元素钙含量 。中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙 。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担 。  
含有适量维生素D3 。维生素D3可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出 。维生素D3缺乏可使钙吸收率降至10%以下 。如果孕妇维生素D3充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D3摄入，对于孕妇而言尤其重要 。孕妇补钙，最好选择含有维生素D3的钙制剂 。  
安全可靠，适宜人群广泛 。孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠 。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛 。  
孕妇补钙，准妈妈要谨记以上几项原则哦 。  

• 什么蔬菜可以补钙 什么素菜补钙
• 小孩经常喝早餐奶好吗 早餐吃什么补钙
• 一岁多宝宝补钙的辅食 儿童补钙营养粥
• 孕妈|孕妈阳性第2天感受不到胎动是怎么回事 感觉不到胎动怎么办
• 哪种睡觉姿势更适合孕妈 孕中晚期睡觉首选哪种姿势好呢
• 什么蔬菜含钙高 春天吃什么蔬菜补钙
• 宝宝吃奶片能够补钙吗
• 宝宝补钙的方法都有哪些
• 喝大骨汤到底能不能补钙呢？
• 芝麻酱的补钙效果好吗