孩子不爱午睡愁坏父母，超七成小孩睡眠不达标，是负担太重吗？( 二 ) 我明天一定要睡到自然醒！本

并且还有实验参数表明，如果一天当中有运动的话，睡眠质量会明显上升，但是如果放任不管的话，能做到每天运动的人寥寥无几。
睡眠质量不好，就会引起睡眠问题，比如打鼾等。如果严重的话在睡眠中呼吸骤停也有出现，虽然概率很小，但是这个人群却是在不断增加。
并且通过调查发现， 67%左右孩子在外面玩耍的时间不到2个小时，甚至还有近30%的孩子还不到1个小时；另外70%以上的孩子睡眠都不到合格标准，但并不是全部因为一直学习而造成的，还有不合理使用电子设备造成，导致许多学生用眼疲劳变成近视。

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小孩运动表
对于2岁以下的孩子：应该保持每天活动有三个小时以上，应该贯穿到一整天，这样不仅能让孩子玩累了之后可以更乖减轻父母负担，还能让宝宝睡得更香。如果说睡眠的话，一天有12小时左右的睡眠时间都不长。
对于四岁以下的孩子：则可以减少一点睡眠时间，但是也要保证有个10个小时左右，并且需要有更多的活动时间和学习时间，否则教育跟不上也算是“捡了芝麻丢了西瓜” ，每天运动必须在三四个小时以上。

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至于再大一点的孩子，那就更不要说了，抛去上课和睡觉的时间，其它全用来做各种运动都可以，但是要注意强度，否则也会伤害到关节和身体。也有的家长会说，睡这么长时间没问题吧，关于这一点完全不用担心，只要能确定孩子没有患什么病状，这些都是有利于孩子成长的。
确实该给孩子“减负”了！并且还要“减负”
“减负一”
就像刚开始调查的，现在的小孩生活水平高了很多，但是幸福指数降低了很多，因为排不完的课，写不完的作业让许多小孩崩溃。
网上那些父母大半夜替孩子写作业的就是一种体现，所以适当给孩子一些自由的时间，减少一些课程真的有必要，并且让孩子休息好了，下次再学习的时候效率也会更高。

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“减负二”
如果说能学习学到忘我，那么也无可厚非，不用自己给自己放松，家长和老师就会主动让你休息。
可是更多的人是在玩游戏、看电视、刷视频等娱乐，电脑手机等电子设备让这些还没有太多自制能力的小孩增加了太多的“负担” ，甚至是通宵达旦，甚至是爬上墙头逃学。
结果就是不仅没有上好学，还会把身体搞垮，比如近视已经算是很轻的症状了，许多因为熬夜等长时间玩电子设备会导致抵抗力下降、器官衰弱、注意力难以集中等，包括许多病状发生的概率都会提高。

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所以父母真的要给孩子“减负”了！不仅仅是学习上还有娱乐上，当然有些小孩做得就很好，不沉迷手机，也懂得努力学习，但是饮食作息时间却不规范。这样的话就要父母监督孩子，改掉这些小的坏习惯，不能只要觉得孩子努力学习其它就都可以接受。

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