葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等 。  
  大家要检查有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸 。  
  2、适当吃多点，但要均衡饮食 。  
  应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入 。  
  高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门 。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 。  
  3、如果你怎么吃都不胖，可能还要去医院检查一下肠胃方面是否有问题 。  
【太瘦会影响受孕几率 孕前体重多少算合适】  如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的 。（参考网站：寻医问药）  

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