怀孕后，随着孕周添加，孕妈的肚子会越来越大，体重也会相应添加;可是生孩子便是“卸货”，宝宝出世后会有“身体被掏空”的感觉，会顿时如释重负，乃至体重也会一下康复到怀孕之前的水平。然后不少妈妈就会想:孕期添加的那些体重，是不是都是胎儿的体重?可是如同胎儿也没有二十几斤，其实，除了胎儿还有羊水的分量，接下来就来说说，肚子里的胎儿和羊水总共有多重?生完宝宝会不会立马瘦下来。  
  
  
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肚子里的胎儿和羊水总共有多重?怀孕后女性体重都会添加，可是为了防止胎儿成长过大，一般 主张孕期体重增加以25斤左右为宜。这25公斤，包含胎儿、羊水、胎盘、孕妈身体再次发育的增重、体液潴留、添加的血容量等，所以羊水和胎儿只占其中的一部分。正常状况:足月胎儿:出世时的体重是2500-4000g(5-8斤);胎盘分量:为胎儿分量的1/6，大约是450-650g;羊水分量:正常羊水量一般是300-2000ml，分量大约是500-2000g，但羊水存在的个体差异较大，详细需要依据B超测出的羊水深度核算羊水量。因此，归纳这些数据粗略核算，足月的胎儿，胎儿和羊水的分量大约为:【2500-4000g】+【500-2000g】，在3000-6000g范围内。  
  
生完孩子就会立马瘦下来吗?这就得看状况了，看整个孕期孕妈体重添加了多少。生完宝宝之后，尽管减少了宝宝、羊水、胎盘的分量，但子宫不能立刻复古，并且体内还有许多淤血没有排出，就算孕期体重添加刚刚好(25斤左右)，也不一定生完就立马康复孕前的水平，也还需要一段时间，但较孕前不会相差太多。但假如整个孕期体重添加过多，那生完宝宝也不会瘦许多，产后瘦身仍然是个大问题，我有个朋友在孕期胖了70多斤，所以就算生完宝宝也仍是很胖，也不会立马瘦回早年。因此，怀孕后孕妈一定要正确认识 “孕期体重增加” 的问题，不要一点都不操控，假如10个月下来体重增加过多，不只影响安产、导致宝宝巨大儿，宝宝出世后还得发愁瘦身的问题。  
  
  
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产后怎么做，才能快速瘦回孕前水平?不少孕妈觉得生宝宝价值太大了，宝宝出世后身段变形，并且也胖，很想瘦回孕前的状况，会很羡慕那些明星孕妈，生完宝宝后就像没生过宝宝一样，身段仍是那么好。其实，这要归功于 孕期的管控，包含饮食、运动、体型等。但既然孕期没提早做好准备，已经生完宝宝了该怎么办呢?能够试试下面这些办法，究竟 产后也有一段 “黄金瘦身期”，假如这段时间把握的好，也仍是能够瘦回之前的。1、管住嘴:严格的操控饮食其实，也有不少新妈妈在宝宝出世后，体重是下来了，可是阅历了一个月子，又胖到了宝宝出世时，这便是因为月子期间没有 “管住嘴” 。新妈妈假如想快速瘦身，不只月子期间，宝宝出世后都不能放纵自己，要严格的操控饮食，以清淡低盐、低糖、低脂饮食为主，能保证每日养分所需即可。这几类食物要 “少吃或不吃” :吃油炸食物、吃油腻食物、甜食、含防腐剂过多的食物、辛辣刺激性食物。还有最重要的一点:不多吃。京妈提醒:不能节食瘦身，特别母乳喂食的妈妈。不少妈妈觉得:既然要管住嘴，那我就严格操控，每天只吃一点点食物。不主张!这样不只会因为养分缺乏，影响孕妈身体的康复，也会经过母乳影响的养分和发育。所以，千万不能 “节食瘦身” 。  
  
  
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2、迈开腿:恰当的运动产后新妈妈尽管照料宝宝很辛苦，但也不要忽视产后的身体训练，训练得当有助身体快速、更好的康复，也有助产后瘦身。月子期间不宜剧烈运动，月子期间是身体康复的重要阶段，孕妈能够做些细微的动作，促进子宫的康复，但不宜剧烈运动;满月后挑选适宜自己的项目，按部就班的运动，比方有的妈妈喜爱做瑜伽，有的妈妈喜爱慢跑，还有的妈妈喜爱骑自行车或去健身房，那依据自己的状况和喜爱，挑选适宜自己的运动项目，按部就班的训练就好;健康瘦身，运动后注意补水、弥补养分，运动后，宝妈往往会出汗比较多，为了防止出现体内离子代谢紊乱，一定要注意弥补水分，也要合理饮食，健康的瘦身。

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