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【 羊水|生孩子就是“卸货”，产前产后能差几斤?生完宝宝会不会立马瘦下来?】3、坚持母乳喂食上午刚看到一个生完二胎不久的同学发动态，配图是一张称体重的图片，显现体重为50kg，文字是 “闺女便是一台抽脂机” 。确实，母乳喂食会耗费大量热量，有利于产后瘦身，这点我自己也深有感触，儿子吃母乳吃到两岁，那两年我吃的不少，可是体重一直在下降，但断奶后，恰当操控饮食了，仍是长胖了几斤。尽管母乳喂食有助产后瘦身，产后妈妈们也要正确认识，不要盲目的 “过度依赖” 母乳喂食，比方总给宝宝喂母乳形成过度喂食，或给宝宝喂母乳却没瘦下来觉得冤枉出现太多负面心情。  
  
  
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总之，坚持母乳喂食有助瘦身，但影响要素多，正确认识就好。你生完宝宝后有没有瘦下来、瘦了多少斤，来说说你的产后瘦身阅历。  
  
孕妇产后如何减肥 认清八大产后减肥误区  
  
产后减肥误区一:减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。  
  
这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”--那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。  
  
产后减肥误区二:“多餐”就能减肥。  
  
少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是:每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。  
  
产后减肥误区三:晚睡、熬夜就能瘦下来。  
  
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着:吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。  
  
产后减肥误区四:吃得精细养颜瘦身。  
  
在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢。  
  
产后减肥误区五:发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口。  
  
越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略:因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中,应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁?当然啃苹果是最棒的选择。  
  
产后减肥误区六:我蹦、我跳、我运动。  
  
“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做“有氧运动”啦。

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