宝宝容易便秘，原来吃错了东西！

孩子便秘，很多时候是吃的东西上出问题了，那么宝宝容易便秘，是哪些食物导致的呢？妈妈们以后就要注意了！
宝宝排便情况取决于五大因素
1. 他吃了、喝了什么；
2. 他的活动量有多大；
3. 他消化系统的工作规律：消化、排出废物有多快；
4. 他的肠道菌群环境；
5.可能的疾病影响
吃了、喝了什么，是儿童便秘的首要原因。对于轻度和中度便秘，调整饮食，并持之以恒，一般都能有效解决问题。
那么问题来了，到底宝宝吃什么能缓解便秘，吃什么会加重便秘呢？来，看看流行的那些说法，哪些是真的，哪些是假的。
配方奶容易引起便秘，是真的吗？

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部分上是真的！
配方奶在尽量模仿母乳，但差距仍然是存在的。配方奶中的蛋白质相对来说不容易被宝宝的胃肠消化，也更容易引起过敏。两者都可能导致便秘。
因此，吃配方奶的宝宝如果经常便秘的话，医生通常就会建议换个牌子的奶粉看看。如果换个牌子的奶粉还是不行，也许应该考虑换成水解蛋白配方奶。
有时候不是真的！而是冲奶粉的人在胡闹
一定要严格按比例冲调冲调配方奶，先量水后放奶粉，而且量水时眼睛与水面平行观察刻度才准。
最常见的问题是没有按产品说明的比例冲调，水量不足，奶液里“干货”太多，超出了宝宝的消化能力（以及营养需求）。
有的家长，特别是老人家，很怕孩子吃不饱，爱娃心切，好心办了坏事。
更常见的情况是，家长认为差5毫升、10毫升的水，根本无关紧要！一次两次当然无关紧要，但日积月累就是大问题！
喝菜水能缓解便秘，是真的吗？

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假的！
有些蔬菜能缓解便秘，是因为非水溶性膳食纤维的功牢。但捞除了菜的水，并不含非水溶性膳食纤维。
4个月以内宝宝不能喝菜水，这一点也许无需提醒了。但即使是已经添加了辅食的宝宝，喝菜水，也不能缓解便秘。
吃香蕉缓解便秘，是真的吗？
假的！
熟透了的香蕉的确是膳食纤维的优质来源。但是，我们能买到的香蕉，通常会越吃便秘越严重。因为市场上的香蕉在皮青绿时就摘下了，含有大量鞣酸，而鞣酸具有收敛作用，让便便更干硬。
此外香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，对便秘的宝宝也没有好处。
多喝水能缓解便秘，是真的吗？

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如果宝宝确实缺水，是真的
预防便秘，的确应该摄入足够的液体。人体细胞缺水时，的确会通过肠壁过量吸收食物残渣中的水分，从而造成大便干硬！
但是，如今的家长对孩子如此关注，喝水不够的情况比较少发生了。
实际上，多喝水往往没有用处
如果宝宝喝水已经够多了，再多喝也无法缓解便秘。因为多余的水分主要在小肠中被吸收，而便秘发生在直肠中。
食物残渣滞留在直肠的过程中，其中的部分水分会被直肠回收，停留时间越长，被回收的水分越多。便秘通常是因为肠动力不足，食物残渣滞留时间过长，而不是食物残渣中本身缺少。
因此，大多数情况下，多喝水并不能有效缓解便秘。
吃油脂能滑肠，缓解便秘是真的吗？
假的！
便秘宝宝要少吃油腻食物。脂肪，特别是动物脂肪更难被宝宝娇弱的胃肠消化，不但起不到滑肠的作用，还会进一步减慢肠蠕动，从而加重便秘。

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