1、三文鱼洗净 ， 用柠檬腌15分钟 。  
2、腌三文鱼的时候 ， 将南瓜洗净去皮切块 ， 蒸20分钟 。  
3、三文鱼腌好后 ， 放入蒸锅蒸15分钟 。  
4、将蒸好的三文鱼放入料理机 ， 和蒸好的南瓜一起打泥 。  
芝士西蓝花三文鱼  
材料：  
三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮 。  
做法：  
1、在三文鱼表面稍微划几刀 ， 然后鱼身均匀涂抹上一点点盐 。  
2、西兰花洗干净之后 ， 切成小朵 ， 放入沸水中焯烫5分钟后 ， 捞起沥干水分 。  
3、将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围 。  
4、芝士片铺在三文鱼和西兰花上面 。  
5、将西兰花三文鱼放入微波炉 ， 用400w叮5分钟熟后取出 。  
6、最后撒上黑椒粉即可 。  
香蒜奶油煎三文鱼  
材料：  
三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、盐少许、香葱少许、柠檬1薄片 。  
做法：  
1、将黄油放于室温下软化 ， 将软化好的黄油加入大蒜碎、盐混合 ， 搅拌均匀 ， 使其呈现有打发的状态 。  
2、三文鱼洗干净之后 ， 用厨房纸拭干水分 ， 将黄油酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上 ， 腌制约15分钟 。  
3、将平底锅烧热到8成热 ， 然后放入三文鱼煎 ， 每一面煎1-2分钟 。  
4、当三文鱼煎到焦黄状态 ， 甚至有小焦脆边时即可关火 。  
5、在煎好的鱼上面均匀地挤上一点柠檬汁 。  
三文鱼夹心饼干  
材料：白水煮蛋1/2个、小块苏打饼干6块、三文鱼50克、黄瓜50克、酸奶  
做法：  
1、黄瓜切粒 ， 将鸡蛋剥好壳 ， 切成两半 。  
2、三文鱼洗净后 ， 切成厚片 ， 放入沸水中烫熟 。  
3、三文鱼取出后 ， 与洗净的黄瓜、鸡蛋一起捣碎  
4、将切好的材料放入小碗中 ， 倒入适量酸奶 ， 调匀 。  
5、然后夹在两片苏打饼干中间即可让宝宝自己食用 。  

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