三、在怀孕期间 尽量别泡热水澡  
泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，时间缩短 。  
研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38℃以下 。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯等 。  
而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况 。所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等 。  
四、孕产妇应当更重视口腔的护理  
女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重 。为预防这种情况发生，孕妇须比平时更注意口腔护理和保健，每天早晚各刷一次牙 。  
首先，在餐后及时用漱口水漱口 。刷牙时，可根据自己情况选择牙膏 。如果有龋齿，应选用含氟牙膏；如果有齿龋出血、水肿，应选用能消炎止血的药物牙膏；如果因吃酸性零食过多引起牙齿过敏，可选用脱敏牙膏 。在孕期，要经常去口腔科检查，彻底洗牙 。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早治疗 。如果患口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；牙龈出血，多吃富含维生素C食物 。  
建议平时多做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿坚固性，还可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶有杀菌、洁齿作用 。  
4.怀孕的人要注意哪些事项？  
妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此怀孕后要注意要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发育 。  
1、怀孕早期后要注意些谨防感冒、高热及各类病毒的感染 。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等 。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染 。  
2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不同任何药是最理想的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物 可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响其发育，甚至可导致畸形 。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用 。  
3、保持心情舒畅和注意增加营养 。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一 。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求 。营养充足，不但发生各种并发症如贫血、水肿、妊娠高血压综合症等，同时也发生多种的并发症如宫内发育迟缓等 。  
4、避免射线检查和治疗 。因射线有明显的致畸作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约36周以后，体检所需的胸透就可以进行了 。  
5、避免从事有毒的工作 。某些毒物如铅、汞、农药等，能通过胎盘，影响胎儿的发育或引起流产、早产、死产、畸胎等 。所以，从事有毒作业的女工在怀孕之后，应及时调换工种 。  
6、不嗜烟酒 。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟 。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果 。

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