常见的保健茶汤有：  
a. 盐茶：  
用食盐1克 ， 茶叶5克 ， 加开水500毫 ， 冲泡 ， 后饮用 ， 有祛热解暑、补液止渴作用；  
b. 菊花茶：  
白菊花5克 ， 用500毫升开水冲泡 ， 凉后饮用 ， 可清热解毒 。  
c. 冬瓜汤：  
用冬瓜500克 ， 切块 ， 煮汤3碗 ， 少加些盐调味 ， 1日服3次；  
d. 鲜藕汤：  
用鲜藕250克 ， 白糖适量 ， 共煮水服 ， 日1剂 。如经常饮用 ， 年迈体弱或多病的老人 ， 可起到预防中暑的作用 。  
TIP:  
a.不宜睡砖石地上 。夏天 ， 有人喜欢睡在砖地或水磨石地上 ， 趣称“地面空调” 。然而 ， 因石地阴冷潮湿 ， 有较强的渗透性与聚湿性 ， 易使人体受寒受潮而诱发节炎、坐骨神经痛等疾病 。  
【春末夏初喝什么粥】b.不宜“快速冷却” 。炎夏 ， 人们外出归来 ， 如果用冰水快速降温 ， 会引起高热 ， 同时还因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头晕目眩 ， 严重的还可引起休克 。因此 ， 最好的方法是先让其出汗 ， 带走身上大量的热 ， 然后再采取清凉措施 。  

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