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  春天来了，万物复苏，一片生机盎然，但是春季也是多雨潮湿的季节 。春季天气反复无常又潮湿，让人由内到外都感觉不适 。不少人都开始说着湿气太重，大家一起来一场排毒祛湿行动 。  
  春天宝宝湿气怎么来？  
  所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关 。  
  中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的 。  
  持续的阴雨天，是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期，一些气虚多痰的人就更容易引发哮喘疾病 。春天湿气加重，是宝宝患病的多发季节 。  
  宝宝发病的病种大多以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等 。此外宝宝不节制食用水果，吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配，这些都是导致宝宝“湿症”病的主要原因 。  
  首先，教妈妈们几个小方法，看看宝贝们是否湿气重 。  
  方法一：如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了 。  
  方法二：如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。  
  方法三：宝宝如果不愿意进食，食欲下降、胃口不好，则说明很可能是湿气了 。  
  第四招：如厕时看大便，宝宝如厕后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生 。  
  祛湿指引  
  应对湿邪有良方，可以从以下方面入手——常通风，多抽湿 。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风 。注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。注意保暖，不要受凉 。  
  多运动 排湿邪  
  通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果 。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大 。  
  要少吃冷甜食  
  预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源;大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助 。  
  少吃虾、蟹等湿滞的海鲜  
  脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担 。  
  要注意饮食卫生  
  最后一点是，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排 。

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